VIVA☆ZAPPEI急激に強くなった気がするのとTEAM VIVA☆ZAPPEI１０期生募集は本日６月３０日までと。
なんだが最近急激に、そう急激に強くなった気がする・・・まぁ気がするだけですがね。( ﾟДﾟ)ゞ(↑どうでもいいはっ！!!(ﾟДﾟ#)ｸﾗｯ!!）4月の初旬からやり始めた強烈なインターバルが掛かる周回練習の効果なのか分かりませんが、なんだが凄...
VIVA☆ZAPPEI
練習夜練周回とＣＴＬと。
６月２６日、今夜は晴れたのでピナレロPARISでいつもの夜練周回コースへ。■PARIS：1’41 46km NP280ｗ 159TSS「夜練周回」周回データー■＃1：4:09 NP309W ■＃2：4:04 NP310W ■＃3：4:0...
練習ヤビツ×２と夜練周回軽め。
６月２４日(日)晴れてきたので午後からヤビツに。VIVA☆ZAPPEI TEAM LINEに名古木13:30集合！と投稿してから行くとZAPPEIの仲間達が何人か来てくれましたよ～写真には写ってませんがTEAM GOCHIのリョウ君とカイ君...
VIVA☆ZAPPEIどうでもいい土曜日の練習と日曜日の午前中の練習と。
６月２３日土曜日、雨だったので外練習は出来ないので軽めに２０分SSTを２本。軽めと言いつつ本当は先日FTPを見栄はって279ｗに上げたので辛いです。( p_q)ゞ(↑下げろっ！!!(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶｯ!!）「ＳＳＴ２０分×２」翌日、日曜日は...
練習夜練周回とワールドツアークラス選手レベルのCTL。
６月２１日、今週日曜日は雨で外走れそうもないので夜練周回コースへ。３日連続の高強度練習になってしまうが、TSS稼ぎたいので残業で少し遅くなってしまったが行きましたよ(￣＿￣)ゞ月に最低３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!(↑...
練習インターバルと帰ってきた。
６月２０日、雨のためローラー乗りましたよいつもはSST20分２本の基礎練習だがたまにはローラーでインターバル練習を。昨日の周回練習で脚がパンパンだけど頑張るんじゃい！月に３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!「３－３インターバ...
練習夜練周回とコンビニ飯と。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習記事書きます(￣^￣)ゞ今週はずっと雨予報で外練できないと思ってましたが昨夜は予報が変わって晴れたのでピナレロ パリで外に。「夜練周回」いつもの周回コース。周回データー■＃1：4:08 N...
練習スイートスポットトレーニングと父の日と。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習記事書きます(￣^￣)ゞ(↑つか富士ﾋﾙ記事はどうした？(ﾟДﾟ#)あ？）昨夜は残念ながら雨のためローラー乗りましたよ。日曜日に参加したエンデューロレース、川崎マリン２時間のダメージなのか...
レース川崎マリンエンデューロ２０１８：ソロオーバー４０
昨日の日曜日、川崎マリンエンデューロに参加してきましたよ。でも結果はアレだったんで勇気を持って割愛したいと思います。(￣^￣)ゞ(↑書けよｯ!!(ﾟДﾟ#)なにがｱﾚだｯ!!つか富士ﾋﾙ記事はどうした？(ﾟДﾟ#)あ？）「ソロオーバー４０」...
VIVA☆ZAPPEI黄金の☆を背負いし者、ＴＥＡＭ ＶＩＶＡ☆ZAPPEI(雑兵)第１０期生募集のお知らせ！
全国のTEAM VIVA☆ZAPPEI(雑兵)入隊を待ち望んでいた皆様お待たせしました！TEAM VIVA☆ZAPPEI(雑兵)第１０期生募集のお知らせですよ！富士ヒルクライム記事の途中ですがなんだか最近仕事が地味に忙しくて書く暇ないので募...
レース富士ヒルクライム2018：お土産と絶対に飲まない。
富士ヒルクライム２０１８、今年も沢山の仲間達と本当に楽しかった♪今日から特に急ぐこともなくのんべんだらりと薄い内容でTEAM VIVA☆ZAPPEIの隊員達との富士ヒルクライム２０１８を振り返りたいと思います♪これを機にわたくし達TEAM ...
練習夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。
昨日は富士ヒルクライム前の最後の高強度練習という事でいつもの周回コースにいきましたよかなり調子が良くていつもより速く走れましたぁ～♪(//∇//)ｳﾌﾌ♪(↑どうでもいいはｸﾗｯ!(ﾟДﾟ#)!!)■PARIS：1’26 39km NP28...
練習今日は300ｗ超えちゃうんじゃね？
昨日は雨だし回復日だったので苦手な基礎練習SST20分を２本をやりましたよ。いつものようにFTPの90％、245ｗを目標にあまり調子に乗って上げすぎないように注意して。■PARIS：1’15 44km 82TSS「ローラーＳＳＴ20」■SS...
練習シッティングとダンシングの違いと富士ヒルシルバーコレクター。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習ブログ書きます(￣^￣)ゞなんだかそろそろ梅雨入りで今週は雨で外走れなそうですな・・・なので昨日はいつもの周回コースを今週最後になるかもしれないので走りに行きましたよ。■PARIS：1’2...
練習ヤビツ峠ＴＴ今期ベスト更新！コルサスピードは凄ぇ・・・
６月３日富士ヒルクライム前の最後の日曜日、ヒルクライム決戦仕様のF10でヤビツ峠ＴＴしてきましたわたくしと同じくヒルクライム決戦仕様でヤビツ峠に挑む、心の友バスさんに迎えに来てもらって一緒に行きましたよ♪■F10：2’53 50km 190...
練習ＳＳＴ20分と6.5倍周回練と筋グリコーゲン。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習ブログ書きます(￣^￣)ゞ5/31(木)は残念ながら雨のため嫌いなローラー乗りましたよ。基礎トレーニングＳＳＴ20分×２本。■PARIS：1’10 42km 78TSS「ローラーＳＳＴ20...
練習SST20とヒルクライム決戦仕様、前後で790gの超軽量ホイールに交換。
残念ながら予想通り今夜は雨。なので仕方なくローラー乗りましたよ。苦手な基礎トレーニングＳＳＴを20分×２本。■PARIS：1’10 42km 77TSS「ローラーＳＳＴ20」ＦＴＰの90％、245ｗぐらいを目標に20分２本。■SST20＃1...
練習プロ意識が足りませんね 反省反省。
昨日は練習サボリましたよ(￣ω￣;)いけませんな。ちょっと日曜日頑張ったからって簡単に休んじゃだめですな休んじゃ。プロ意識が足りませんね反省反省。┐(´д｀)┌(↑ｱﾏだろﾃﾒｰ!!(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶ!!)なので今日はしっかりと追い込むべく...
練習まぁ年齢のせいにはしませんがね。
昨日の日曜日、友好TEAM、Peek-a-Booの皆さんと走ってきましたよ久しぶりの他流試合といいましょうか、いつもはVIVA☆ZAPPEIの仲間達と走ってますが１～３分程度の短い坂の周回コースを走ると言うので「短い坂ならワシのもんじゃい！...
練習夜練周回「上げない日」とVIVA☆ZAPPEIジャージ第10期生限定カラーアンケート
今日も懲りずにいつもの夜練周回コースに行きましたよ130TSS以上の練習をしたいから。ローラーで130TSS以上稼ぐ練習なんてめちゃめちゃ大変じゃないですかローラーじゃL4－20分×３本やっても130TSSなんていきませんよ(￣＿￣)･･･...