夜練周回とワールドツアークラス選手レベルのCTL。

６月２１日、今週日曜日は雨で外走れそうもないので夜練周回コースへ。

３日連続の高強度練習になってしまうが、TSS稼ぎたいので残業で少し遅くなってしまったが行きましたよ
(￣＿￣)ゞ

月に最低３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
(↑どうでいい･･･(￣＿￣)･･･）

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「夜練周回」

今日は1人だし脚もﾀﾋんでる感じがしたので少し弱めに・・・

と思ったが、何言ってんだバカヤロウ！！

やれよ！！
何が弱めだ(ﾟДﾟ#)ｸﾗｯ!!
と自分に喝を入れて回りましたよ。
(↑どうでいい･･･(￣＿￣)･･･）

周回データー

■＃1：4:08　NP319W　　

■＃ﾗｽﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ　0:26　AP720W　MAX943ｗ

いつもより１０秒ぐらい遅めの4:10台の周回でしたがなぜかNPは300ｗぐらい出てますな・・・はて？

と思ったらいつも登りはノリちゃんにツキイチだから同じＮＰでも速く走れてたんですな～

ツキイチ大事だな。
( ﾟДﾟ)ゞ

■PARIS：1’24　39km　NP292ｗ　136TSS

１３６TSSの練習が出来た♪

「夜練周回２」

６月２２日、今週日曜日は雨で外走れそうもないので夜練周回コースへ。

４日連続の高強度練習になってしまうが、TSS稼ぎたいので精神病院の通院で少し早く帰れたので行きましたよ
(￣＿￣)ゞ

月に最低３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
(↑どうでいい･･･(*￣＿￣)2回目だｸﾗｯ!!）

今日も1人だし脚もﾀﾋんでる感じがしたので少し弱めに・・・

と思ったが、何言ってんだこのクソヤロウ！！

やれよ！！
何が弱めだ(ﾟДﾟ#)ﾊｹﾞｯ!!
と自分に喝を入れて回りましたよ。
(↑ほんとどうでいい･･･(ﾟДﾟ#)3回目だｸﾗｯ!!）

周回データー

■＃1：4:09　NP305W　　

■＃ﾗｽﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ　0:26　AP760W　MAX1040ｗ

５周目までは速く走れたんだが６周目から心が折れて失速・・・

８周目で今日はこれで帰ろう・・・と思ったらノリちゃん登場！！

(￣＿￣)･･･このﾀｲﾐﾝｸﾞでくるかね・・・

仕方なく後２周ノリちゃんに必死でツキイチで頑張りましたよ。

やはり持つべきは仲間ですな！！

完全に心折れて辞めようと思ってたのに仲間と一緒なら出来るんです。

■PARIS：1’32　41km　NP281ｗ　142TSS

今日は１４２TSSの練習が出来た♪

「ＣＴＬ」

今年の富士ヒルクライムチャンピオンの田中選手は１０００日近く連続で練習し、毎日２００TSSの練習をして、CTLは１６０を超えてるらしいです

CTL１６０はワールドツアークラスの選手レベルです

CTL160ともなると100TSSぐらいの練習じゃ物足りなくなるみたいですな～

わたくし今週は５日間で586TSSと1日当たり117TSSの練習してますが脚が完全にﾀﾋんでいます・・・

まぁCTLが９３しかありませんから・・・

きっとCTLが100を超え、130ぐらいになったらめちゃくちゃ強くなってるはずだ！！

頑張ろう。
(↑ｵﾒｰのCTLどうでいい･･･(￣＿￣)･･･）

CTLとかTSSとかなんだそれ？あ( ﾟДﾟ)？

って方はコチラを！！

「TSB・CTL・ATL活用のガイドラインや注意点の整理」

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