レース

大磯クリテリウム2020-2021第4戦シニアクラス優勝じゃい!その1:慢心と反省と倍返しだ!

 

2020-2021大磯クリテリウム第4戦。

インドアスマートトレーナーブランド、SARISサポートライダーに選ばれたからには負けるわけにはいかない。

たとえ50歳以上のシニアクラスと言えども勝って目立ってSARISを宣伝するんだ

そしてオジサン達の憧れの存在になり希望の星になり奇麗なお姉さん方や家族に褒められたいんだ!

格好いいお父さんに俺はなるんだ!

そう心に刻んで挑んだ大磯クリテリウム第4戦!!

先月は準優勝に散りましたが今回は見事に優勝しましたよ!

Σ(゚Д゚)ドンッ!!

 

負けたブログは書きませんが勝った時は書きますよね~♪

 

先月の敗北から海よりも深く反省し、練習内容を見直し力を磨き戦略を立て直して挑んだ今回のレース。

皆さんも興味深々で気になってるでしょうからそこら辺の細かい部分から詳細に書いていきたいと思います!
( ̄^ ̄)ゞ

(↑どうでもいいはッ!!(゚Д゚#))

 

慢心と反省と

 

12月の第2戦で優勝して完全に慢心し、舐めていたんだ

12月は過去動画の分析、ライバル達の分析、練習メニューの改善、武器を磨き弱点の克服などやれる事をすべてやりつくして掴んだ勝利だったんだ

そしてもう負けることはないと思って参加した1月に16秒もの大差をつけられて敗北したんだ

 

俺を打ち負かした斎藤選手は俺がやったように分析し、やれる事をすべてやりつくし、勝つべくして勝ったのだろう

まさかローリング解除の2周目から最後まで逃げ切られるとは夢にも思ってなかった

俺はシニアクラスは逃げはないと決めつけていたのも見破られていて、戦略を立て準備してきていたのだろう

圧倒的大差で負けてしまった

完全にやられた

強い、強すぎる・・・

 

すごく悔しかった

以前なら2位でも3位でも嬉しかった

ある意味表彰台を目標にしてやってきたんだ

だがこれは違う!

この2位は全然嬉しくない!

なんだこの感情は?

これが強者の感情なのか?

負けることを許されない絶対王者の感情なのかい?

(↑オメーまだ1回しか勝ってねぇじゃん・・・・(゚Д゚#))

 

俺はあの夜、悔しすぎて二人の友にハイボールを7杯飲みながら3時間電話して愚痴をこぼし反省し二度と負けないと誓ったんだ

(↑まず酒をやめろッ!!(゚Д゚#))

 

倍返しだ!

 

友に励まされ勇気づけられ諦めるなと言われ俺はまた動き出した

再始動だ!倍返しだ!

もう負けない!

ライバル達は俺がかつてやってたように分析し、準備して俺を打ち負かす対策をしてきてるんだ

それを凌駕する力と戦略が必要なんだ!

 

 

 

 

俺はまずおやつのお菓子をポテチからドンタコスに切り替えた。

(↑(;゚д゚) ・・・はぁ??)

業務スーパーだとドンタコス70円で買えるんですよね~♪

でもまぁポテチも70円で買えるんですけどね♪ウフフ♪

(↑まずお菓子やめろッ!!(゚Д゚#))

 

 
もう寝れば回復する若者とは違う、ある意味練習しすぎていたんだと考えたんです
 
俺はもう寝たらもう二度と起きない可能性がある年齢なんだ
 

今まではSST強度の練習をとにかく積んでベースを上げることを意識していた

さらに筋トレも同時に行っていたので疲れてしまい、SST強度の練習すら完遂出来なくなってしまったんです

なのできっちりと強度をかけてやるために筋トレと自転車練習を分けたんです

毎日乗ることをやめて筋トレ、自転車、筋トレ、自転車と自転車に乗る量を減らして加齢とともにどんどん落ちていく筋肉を維持し大きく強くすることを意識した
 
俺のストロングポイントはその圧倒的なスプリント力なのだ
 
しっかり休んで回復し、筋トレでスプリント力を磨いた
 
休日には強ぇ仲間たちに引きずり回されてインターバルを掛けてトコトン追い込んだ
 
それ以外の平日のSARISローラー練習は今までやってきたSST強度の練習をやめて強度を上げて練習したんだ
 
俺の狙うレースは大磯クリテとツールド沖縄だが大磯は15分程度、ツールド沖縄も50kmなので1時間ちょっとなのだ
 
地脚はもう50代で戦えるぐらいには十分についている
 
必要なのはインターバル耐性と誰も逃がさないスプリント力だけだ
 

でもまぁそのSARISで行ったローラー練習内容はあえて書かずに勇気をもって割愛したいと思います。

ライバル達にまねされちゃうとアレなんでね(//∇//)テヘヘ♪

 
(↑書けよッ!バカなのか?(゚Д゚#))
 
 

SARISローラー練習

 

ブチコロされそうなので書きますが主に行った練習はTTefforts。

TT effortsとはGCNのズイフトを使ったワークアウトでFTP105%6分と50%5分のインターバルを前後10分のウォーミングアップとクールダウンで挟むトータル70分のワークアウト。

 

今までのSST強度じゃなくてL5領域を鍛えるメニュー

これを少しアレンジして最後の6分は強度をFTPの115%まで上げてやりましたよ

これは逃げが発生しても一人で追いかけられるイメージだ

もう誰も逃がさない

誰が逃げても必ず捕まえてスプリント勝負に持ち込むんだ

逃げを捕まえても決して一緒に逃げようなどしない

俺は自分の得意な土俵で戦うのだ

スプリント勝負に持ち込むんだ

そんな思いでこのTTeffortsを週に3回やりましたよ

ゆらゆらふわふわボードのSARIS MP1なら辛いワークアウトも楽しく出来るんです

 

でもまぁ週に3回行ったというのはほんとはウソでしてね

実は辛くて出来ない時もあったんです(//∇//)テヘヘ♪

(↑いい大人がウソつくなッ!(゚Д゚#))

 

まだまだ続く大磯クリテリウム2020-2021第4戦!

いったいどうなってしまうのか!!!

お楽しみに!! ( ̄^ ̄)ゞ

(↑早く走れよコノヤロウ・・・・(* ̄_ ̄)・・・)

Photo by:yuki asato

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