まぁ年齢のせいにはしませんがね。

昨日の日曜日、友好TEAM、Peek-a-Booの皆さんと走ってきましたよ

久しぶりの他流試合といいましょうか、いつもはVIVA☆ZAPPEIの仲間達と走ってますが１～３分程度の短い坂の周回コースを走ると言うので「短い坂ならワシのもんじゃい！」などと思いながら刺激を求めて行ったんですが・・・

ｱｲﾂﾗ強ぇ･･･
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)

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「1-2interval」

前日の土曜日は「絶対に上げない日。」という事で「へっくん」に教えてもらった「1-2interval」をやりましたよ。

1-2インターバル・・・

１分間－L5、2分間－L2×１０本やるインターバルトレーニングなんですが、ワシゃあなんで「絶対に上げない日。」にこのトレーニングをやろうと思ったんですかね？
(↑知るかっ(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶ!!)

L5だとわたくしのFTPだと325ｗぐらいなんですが「ヘックン」のログを見ると350ｗでやってたんです。

L6ですな･･･

なのでわたくしも負けずに350ｗを目標にやったんですが、わたくしにとって350ｗは体重の約5.4倍。

10本なんて無理！
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)ゞ

５本で挫折して日曜日に備えましたよ。

■PARIS：33分　19km　NP232.9ｗ　38TSS

「Peek-a-Boo」

Peek-a-Booの皆さんと１周約１０ｋｍの周回コースを２周＋３周の合計５周。

■F10：4:51　110km　300TSS

いや～キツかった。

いつも夜練周回で登りは３０秒６倍を目安に練習してますが、全然通用しませんでしたよ

２分間６倍で走らないと着いていけないの
(￣ω￣;)ﾑﾘﾃﾞｽﾔﾝ･･･

でもまぁ彼らPeek-a-Booの皆さんはわたくしより10～15歳も若い若者ですから若者！

負けて当然勝ったら奇跡！

まぁ年齢のせいにはしませんがね。
(￣^￣)ゞｲｲﾜｹﾊｼﾅｲ。
(↑してるな!(ﾟДﾟ#)ﾊｹﾞ!!)

しかし速い人はいくらでもいますな～

調子に乗らずに練習あるのみ。

頑張ろう。

行く前に「短い坂ならワシのもんじゃい！」などと思ってた俺をﾌﾞﾁｺﾛｼてぇ･･･
(￣ω￣;)ゞ

-練習
-練習