練習

まぁ年齢のせいにはしませんがね。

昨日の日曜日、友好TEAM、Peek-a-Booの皆さんと走ってきましたよ

久しぶりの他流試合といいましょうか、いつもはVIVA☆ZAPPEIの仲間達と走ってますが1~3分程度の短い坂の周回コースを走ると言うので「短い坂ならワシのもんじゃい!」などと思いながら刺激を求めて行ったんですが・・・

アイツラ強ぇ・・・
( ;゚;ё;゚;)

ドグマ F10

スポンサーリンク

スポンサーリンク

「1-2interval」

前日の土曜日は「絶対に上げない日。」という事で「へっくん」に教えてもらった「1-2interval」をやりましたよ。

1-2インターバル・・・

1分間-L5、2分間-L2×10本やるインターバルトレーニングなんですが、ワシゃあなんで「絶対に上げない日。」にこのトレーニングをやろうと思ったんですかね?
(↑知るかっ(゚Д゚#)バカ!!)

L5だとわたくしのFTPだと325wぐらいなんですが「ヘックン」のログを見ると350wでやってたんです。

L6ですな・・・

なのでわたくしも負けずに350wを目標にやったんですが、わたくしにとって350wは体重の約5.4倍。

10本なんて無理!
( ;゚;ё;゚;)ゞ

5本で挫折して日曜日に備えましたよ。

■PARIS:33分 19km NP232.9w 38TSS

「Peek-a-Boo」

Peek-a-Booの皆さんと1周約10kmの周回コースを2周+3周の合計5周。

■F10:4:51 110km 300TSS

いや~キツかった。

いつも夜練周回で登りは30秒6倍を目安に練習してますが、全然通用しませんでしたよ

2分間6倍で走らないと着いていけないの
( ̄ω ̄;)ムリデスヤン・・・

でもまぁ彼らPeek-a-Booの皆さんはわたくしより10~15歳も若い若者ですから若者!

負けて当然勝ったら奇跡!

まぁ年齢のせいにはしませんがね。
( ̄^ ̄)ゞイイワケハシナイ。

(↑してるな!(゚Д゚#)ハゲ!!)

しかし速い人はいくらでもいますな~

調子に乗らずに練習あるのみ。

頑張ろう。

行く前に「短い坂ならワシのもんじゃい!」などと思ってた俺をブチコロシてぇ・・・
( ̄ω ̄;)ゞ

6月30日までTEAM VIVA☆ZAPPEI(雑兵)第10期生募集です!

******************

6月30日までTEAM VIVA☆ZAPPEI(雑兵)第10期生募集中です!
年に2回しか販売&入隊出来ないTEAM VIVA☆ZAPPEI!
迷わず買えよ!
買えばわかるさ!
Σ(゚Д゚)ドンッ!!

お申し込みご注文はコチラから!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「VIVA☆ZAPPEIジャージ申込フォーム」

黄金の☆を背負いし者、TEAM VIVA☆ZAPPEI(雑兵)第10期生募集のお知らせ!

ブログ村


いつもクリックで応援してくださり、誠にありがとうございます。
励みになります!

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

Wiggle!!

海外通販Wiggle!!
Dura-Ace (デュラエース) 9100 C24 クリンチャーホイールが40%OFF!!
Bora One (ボーラワン) 35 クリンチャーが41~48%OFF!!
高級機材迷わす買えよ!
買えばわかるさ!

ただし、必ず必ずこのリンクから飛んで行って買って下さいね♪
Wiggleが小銭くれると言っているのです!
知らない内にどっかの誰かを儲けさせるのならば!!
折角貰えるのに誰も貰えないのならば!!

 ワシにくれや!(直球)
Σ(゚Д゚)ドンッ!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※特にTEAM VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。
隊長の笑顔見たいですね♪
(//∇//)♪

(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

ロクデナシ旧ブログはこちらです!

ロクデモない記事満載のロクデナシ旧ブログはこちらです!
良かったら覗いてみて下さいませ!!
「格好いィお父さんに俺はなる!」

スポンサーリンク

ブログ村

-練習
-