トレーニング レース

目指すは高み!富士ヒルクライムで年代別優勝?まずはブロンズ&シルバーリング獲得のためにやった事とは?

2016/08/29

Mt.富士ヒルクライム。
コースは、距離24kmで獲得高度1255m。

2016年で13回目を迎える世界遺産・富士山を舞台に約8,500名の参加者が集う日本最大級のヒルクライムレース!
今年の富士ヒルクライムでシルバーリングを獲得したわたくし。
そのためにやった事とは??

富士ヒルクライムシルバーリング!!

富士ヒルクライムシルバーリング獲得!!

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富士ヒルクライムのフィニッシャーリングってなんですか?

完走タイムに応じたリングをプレゼント!

富士ヒルクライムでは完走タイムに応じてフィニッシャーリングがプレゼントされるのです。
カラーはこのように。

1時間05分00秒00以内の完走者
ゴールドリング
1時間15分00秒00以内の完走者
シルバーリング
1時間30分00秒00以内の完走者
ブロンズリング
1時間30分00秒01以降の完走者
ブルーリング
そして、女子参加者にはピンクリング!

脱初心者と言われる?
90分切りのブロンズリング!
中級者の仲間入り?
75分切りのシルバーリング!
上級者と崇められる?
65分切りのゴールドリング!

富士ヒルクライムフィニッシャーリング

いつかはクラウンいつかはゴールドじゃい!
Σ(゚Д゚)クワッ!!

出典:http://www.fujihc.jp/info/finisherring/

獲得リングの割合はどんな感じなの?

2016年大会の獲得リングの割合をFUNRIDEのホームページで調べてみました!

前年よりも「ゴールド」や「シルバー」獲得者が大幅に増加した。
ゴールド(65分00秒以内) 82人
シルバー(75分00秒以内) 580人(うち女性1人)
ブロンズ(90分00秒以内) 1915人(うち女性45人)
全体参加者との割合でみると、ゴールド獲得者は約1%、シルバー以上の獲得者は約8%、ブロンズ以上は約32%となる。

出典:http://funride.jp/events/fuji13th/

ブロンズは約3割、シルバーで約1割、ゴールドだと1%wwww
シルバーでも10人にひとりですからかなりのものですな~ゴールドはなんと100人にひとりwww!!

富士ヒルクライムを目標に!

富士ヒルクライムをひとつの目標にしたわたくし。
無謀にも程がある!???

目指すは高み!年代別優勝!!

2014年12月からロードバイクに乗り始めたわたくしですがやるからには目標を立てようと思い、立てた目標がなんと・・・
富士ヒルクライム年代別優勝!!
日本最大級の大会の40歳代で一番速ければそりゃもう格好いいお父さんでしょう!??
娘に「パパは日本の40歳代で一番速いんだよ!」と言いたいんです!
「パパ凄いじゃん♪」と褒めて貰いたいんです!
※もちろん年代別の上に主催者選抜クラスなるものがあり40歳代でもそりゃもの凄い強い方々がいるのは秘密にしますよ・・・
無謀な挑戦かもしれませんが今も諦めてませんよ!!
2015年第12回大会ブロンズ獲得!
2016年第13回大会シルバー獲得!←イマココ!!
2017年第14回大会ゴールド獲得&年代別優勝??

2015年6月ロードバイク歴6ヶ月で挑んだ富士ヒルクライム!

結果はいかに??

シルバーリング舐めんじゃねぇ!!

たいした運動経験もなく40歳過ぎまで怠惰に過ごしてきたわたくし。
体重75kg体脂肪率25%の軽肥満だったわたくし。
でもやる気だけは人一倍あったのです。
初心者は兎に角乗ればドンドン速くなる!
元がめっちゃ遅いですから乗れば乗るほど速くなるんですこれがまた。
あくまでもわたくしの場合ですが2015年の富士ヒルまでにこれぐらい乗ってましたょ~

富士ヒルクライム

月1000km乗れば速くなる??

初めての富士ヒルクライムに向けてロードバイクに乗り始めて約半年、だいたい月1000kmぐらい乗ってましたね~
内容は平日の通勤往復60kmを週に2~3回、日曜日にヤビツ峠などに出掛けて約100km走ってました。
そしてとりあえずこの年は75分切りシルバーリング獲得を目標に挑んだ2015年大会。
結果は79分でシルバーリング獲得ならずwwww
でも体重75kg体脂肪率25%の軽肥満から体重65kg体脂肪率14%まで鍛えて挑んだんです。
マヨネーズ体型の格好悪い体だったわたくしですが6ヶ月で中々格好いい体に鍛えたんですよ!
このように!!

富士ヒルクライムに向けてダイエット

ポッコリお腹が中々の腹筋に!

富士ヒルクライムに向けてダイエット

マヨネーズ体型が中々の体になりましたよ!!

それでも届かなかったシルバーリング・・・
40歳過ぎの初心者おじさんが半年頑張ったぐらいじゃ獲れませんでしたwww
シルバーリング舐めんじゃねぇ!!

2回目の挑戦!シルバー獲得なるか!?

ただ走るだけだった練習をローラー&パワーメーターを取り入れてよりハードに始めたわたくし。

2016年大会、今度こそシルバー獲得じゃい!

TEAM VIVA☆ZAPPEIを立ち上げて仲間が増えて一緒に練習するようになるともの凄く刺激になるんです。
早朝やら夜中にローラーに乗ってる隊員。
月に2000km乗ってる隊員。
月1000km乗ったぐらいで喜んでちゃだめだwww
パワートレーニングを取り入れると共に走行距離も伸びて行きましたよ~

富士ヒルクライムのフィニッシャーリング

月に約1500km!!

去年の11月は体を壊してしまったのであまり乗ってませんが今年に入って富士ヒルまでの約5ヶ月は月約1500kmは乗ったでしょうか。
でも乗ったからなんて関係ないんですwww
結果を出さなければ!!

1週間の練習内容はこのように。

  • (月)ローラー軽め1時間
    (火)ローラー高強度約1時間30分
    15分全力走×3本+タバタ
    (水)ローラー軽め1時間
    (木)ローラー高強度約1時間30分
    15分全力走×3本+タバタ
    (金)ローラー軽め1時間
    (土)ローラー軽め1時間
    (日)TEAMのみんなと峠などで約100km

試行錯誤の結果この練習になりましたが色々と試したんですよwww
毎日2時間ローラー乗ってみたり、高強度2日続けてやってみたり。
でもようやく気がついたんです・・・
おじさんは2日連続で高強度練習しちゃだめ!
人それぞれかもしれませんがわたくしの場合は無理でした。
2日連続だと2日目が高強度練習にならんのですwww

VIVA☆ZAPPEIの仲間達には週末しか乗らないのに強い隊員。
週三回の練習なのに強い隊員。
わたくしより初心者なのに強い隊員。
でも共通してるのは凄い練習をしてるということ!
週末しか乗れないならより高い強度で!
週三回ならその3回を高い強度で!
楽な練習じゃ強くなれない。
これだけは間違いなさそうです。
( ;゚;ё;゚;)ゞ

2016年6月ロードバイク歴1年6ヶ月で挑んだ富士ヒルクライム!

TEAM VIVA☆ZAPPEIの仲間達と出場したんですがこれがまた凄い人数だったんですwww
Σ(゚Д゚)ドンッ!!

富士ヒルクライムのフィニッシャーリング

(;゚д゚)凄ぇ・・・真っ赤ですやん・・・

総勢21人?ぐらいの仲間達と参加した2016年大会。
今回は去年よりも更に鍛えて体重62kg体脂肪率10%で挑んだんです。
結果は74分でギリギリですがシルバーリング獲得!!
TEAM VIVA☆ZAPPEIの仲間達もわたくしを含めてシルバーリングを獲得したのが6人、なんとゴールドリングを獲得した隊員もwwww
ゴールドどころかわたくしの目標である年代別優勝を成し遂げた隊員もいたのです!!

富士ヒルクライム

なんと年代別優勝を成し遂げた隊員が!!!

 

来年こそはゴールド獲得&年代別優勝??

目指すは高み!

絶対に諦めない!

あきらめなければ夢は叶う?
どっかで聞いたことある言葉ですがわたくしは叶うと信じております。
アメリカ大統領やらプロ野球選手やらオリンピックで金メダルやらを目指してるんじゃないんです。
若く逞しい子やプロ選手と闘うわけじゃないんです。
同じ年代のライバル1000人ぐらいに勝てれば良いんです!
なんとかなりそうでしょ?
来年ダメなら再来年!
それでもダメならその次の年!!
自分の目標ですから修正すれば良いんです!!
Σ(゚Д゚)クワッ!!

 

まとめ!

結局ブロンズ、シルバーリングを獲得するにはどうすれば??

あきらめなければ獲得できる??

ここまでわたくしがやってきたことを書きましたが誰にでもあてはまるものではありません。
年齢も違うだろうしもっと体重が重いかもしれないし練習環境も違うし・・・
ただひとつ言える事は練習あるのみ!!
TEAM VIVA☆ZAPPEIの仲間達にいつも言ってますが「それぞれの高み!」を目指せば良いと思ってます。
総合優勝、年代別優勝、ゴールド、シルバー、ブロンズ、完走。
目標が決まれば道は自ずと見えてくるはずです!
年代別優勝が目標なら年代別優勝してる方々の練習方法調べたり、ゴールドが目標ならゴールド獲得した方々がどんな練習をしているのか調べたり。
これはわたくしの持論ですが決して過去の運動経験や才能なんて関係ないと思ってます!
才能うんぬんを口にしていいのはプロで超一流になれなかった人や日本代表選手やオリンピック代表にあと一歩届かなかったような人だけかと。
わたくしの場合ですが相手は同年代のおじ様達じゃないですか~
年代別優勝やゴールド獲得した方に「才能あっていいですね!」なんて言ったら怒られますよ!
彼らはとてつもない練習を積み上げて速さ強さを手に入れたのです!
才能の一言で片付けたらそりゃ怒りますよwww

必要なのは断固たる決意と練習!
あきらめなければ夢は叶う!・・・タブン(;゚д゚)

偉そうに語ってしまいましたがわたくしのやってきたことが何処かの誰かの参考に少しでもなれば嬉しいです
(//∇//)ゞ♪

VIVA☆ZAPPEI,VIVA☆雑兵

目指すはそれぞれの高み!優勝?ゴールド?シルバー?ブロンズ?完走?

 

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※特にTEAM VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。
隊長の笑顔見たいですね♪
(//∇//)♪

(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

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