目指すは高み！富士ヒルクライムで年代別優勝？まずはブロンズ＆シルバーリング獲得のためにやった事とは？

Mt.富士ヒルクライム。
コースは、距離２４kmで獲得高度１２５５m。
2016年で13回目を迎える世界遺産・富士山を舞台に約8,500名の参加者が集う日本最大級のヒルクライムレース！
今年の富士ヒルクライムでシルバーリングを獲得したわたくし。
そのためにやった事とは？？

富士ヒルクライムシルバーリング獲得！！

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富士ヒルクライムのフィニッシャーリングってなんですか？

完走タイムに応じたリングをプレゼント！

富士ヒルクライムでは完走タイムに応じてフィニッシャーリングがプレゼントされるのです。
カラーはこのように。

1時間05分00秒00以内の完走者
ゴールドリング
1時間15分00秒00以内の完走者
シルバーリング
1時間30分00秒00以内の完走者
ブロンズリング
1時間30分00秒01以降の完走者
ブルーリング
そして、女子参加者にはピンクリング！

脱初心者と言われる？
９０分切りのブロンズリング！
中級者の仲間入り？
７５分切りのシルバーリング！
上級者と崇められる？
６５分切りのゴールドリング！

いつかはクラウンいつかはゴールドじゃい！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!

出典：http://www.fujihc.jp/info/finisherring/

獲得リングの割合はどんな感じなの？

２０１６年大会の獲得リングの割合をＦＵＮＲＩＤＥのホームページで調べてみました！

前年よりも「ゴールド」や「シルバー」獲得者が大幅に増加した。
ゴールド（65分00秒以内）　82人
シルバー（75分00秒以内）　580人（うち女性1人）
ブロンズ（90分00秒以内）　1915人（うち女性45人）
全体参加者との割合でみると、ゴールド獲得者は約1％、シルバー以上の獲得者は約8%、ブロンズ以上は約32％となる。

出典：http://funride.jp/events/fuji13th/

ブロンズは約３割、シルバーで約１割、ゴールドだと１％ｗｗｗｗ
シルバーでも１０人にひとりですからかなりのものですな～ゴールドはなんと１００人にひとりｗｗｗ！！

富士ヒルクライムを目標に！

富士ヒルクライムをひとつの目標にしたわたくし。
無謀にも程がある！？？？

目指すは高み！年代別優勝！！

２０１４年１２月からロードバイクに乗り始めたわたくしですがやるからには目標を立てようと思い、立てた目標がなんと・・・
富士ヒルクライム年代別優勝！！
日本最大級の大会の４０歳代で一番速ければそりゃもう格好いいお父さんでしょう！？？
娘に「パパは日本の４０歳代で一番速いんだよ！」と言いたいんです！
「パパ凄いじゃん♪」と褒めて貰いたいんです！
※もちろん年代別の上に主催者選抜クラスなるものがあり４０歳代でもそりゃもの凄い強い方々がいるのは秘密にしますよ・・・
無謀な挑戦かもしれませんが今も諦めてませんよ！！
２０１５年第１２回大会ブロンズ獲得！
２０１６年第１３回大会シルバー獲得！←ｲﾏｺｺ!!
２０１７年第１４回大会ゴールド獲得＆年代別優勝？？

２０１５年６月ロードバイク歴６ヶ月で挑んだ富士ヒルクライム！

結果はいかに？？

シルバーリング舐めんじゃねぇ！！

たいした運動経験もなく４０歳過ぎまで怠惰に過ごしてきたわたくし。
体重７５ｋｇ体脂肪率２５％の軽肥満だったわたくし。
でもやる気だけは人一倍あったのです。
初心者は兎に角乗ればドンドン速くなる！
元がめっちゃ遅いですから乗れば乗るほど速くなるんですこれがまた。
あくまでもわたくしの場合ですが２０１５年の富士ヒルまでにこれぐらい乗ってましたょ～

月１０００ｋｍ乗れば速くなる？？

初めての富士ヒルクライムに向けてロードバイクに乗り始めて約半年、だいたい月１０００ｋｍぐらい乗ってましたね～
内容は平日の通勤往復６０ｋｍを週に２～３回、日曜日にヤビツ峠などに出掛けて約１００ｋｍ走ってました。
そしてとりあえずこの年は７５分切りシルバーリング獲得を目標に挑んだ２０１５年大会。
結果は７９分でシルバーリング獲得ならずｗｗｗｗ
でも体重７５ｋｇ体脂肪率２５％の軽肥満から体重６５kg体脂肪率１４％まで鍛えて挑んだんです。
マヨネーズ体型の格好悪い体だったわたくしですが６ヶ月で中々格好いい体に鍛えたんですよ！
このように！！

ポッコリお腹が中々の腹筋に！

マヨネーズ体型が中々の体になりましたよ！！

それでも届かなかったシルバーリング・・・
４０歳過ぎの初心者おじさんが半年頑張ったぐらいじゃ獲れませんでしたｗｗｗ
シルバーリング舐めんじゃねぇ！！

２回目の挑戦！シルバー獲得なるか！？

ただ走るだけだった練習をローラー＆パワーメーターを取り入れてよりハードに始めたわたくし。

２０１６年大会、今度こそシルバー獲得じゃい！

TEAM　VIVA☆ZAPPEIを立ち上げて仲間が増えて一緒に練習するようになるともの凄く刺激になるんです。
早朝やら夜中にローラーに乗ってる隊員。
月に２０００ｋｍ乗ってる隊員。
月１０００ｋｍ乗ったぐらいで喜んでちゃだめだｗｗｗ
パワートレーニングを取り入れると共に走行距離も伸びて行きましたよ～

月に約１５００ｋｍ！！

去年の１１月は体を壊してしまったのであまり乗ってませんが今年に入って富士ヒルまでの約５ヶ月は月約１５００ｋｍは乗ったでしょうか。
でも乗ったからなんて関係ないんですｗｗｗ
結果を出さなければ！！

１週間の練習内容はこのように。

• (月)ローラー軽め１時間
  (火）ローラー高強度約１時間３０分
  １５分全力走×３本＋タバタ
  (水)ローラー軽め１時間
  (木)ローラー高強度約１時間３０分
  １５分全力走×３本＋タバタ
  (金)ローラー軽め１時間
  (土)ローラー軽め１時間
  (日)ＴＥＡＭのみんなと峠などで約１００ｋｍ

試行錯誤の結果この練習になりましたが色々と試したんですよｗｗｗ
毎日２時間ローラー乗ってみたり、高強度２日続けてやってみたり。
でもようやく気がついたんです・・・
おじさんは２日連続で高強度練習しちゃだめ！
人それぞれかもしれませんがわたくしの場合は無理でした。
２日連続だと２日目が高強度練習にならんのですｗｗｗ

VIVA☆ZAPPEIの仲間達には週末しか乗らないのに強い隊員。
週三回の練習なのに強い隊員。
わたくしより初心者なのに強い隊員。
でも共通してるのは凄い練習をしてるということ！
週末しか乗れないならより高い強度で！
週三回ならその３回を高い強度で！
楽な練習じゃ強くなれない。
これだけは間違いなさそうです。
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)ゞ

２０１６年６月ロードバイク歴１年６ヶ月で挑んだ富士ヒルクライム！

TEAM　VIVA☆ZAPPEIの仲間達と出場したんですがこれがまた凄い人数だったんですｗｗｗ
Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!

(;ﾟдﾟ)凄ぇ・・・真っ赤ですやん・・・

総勢２１人？ぐらいの仲間達と参加した２０１６年大会。
今回は去年よりも更に鍛えて体重６２kg体脂肪率１０％で挑んだんです。
結果は７４分でギリギリですがシルバーリング獲得！！
TEAM　VIVA☆ZAPPEIの仲間達もわたくしを含めてシルバーリングを獲得したのが６人、なんとゴールドリングを獲得した隊員もｗｗｗｗ
ゴールドどころかわたくしの目標である年代別優勝を成し遂げた隊員もいたのです！！

なんと年代別優勝を成し遂げた隊員が！！！

来年こそはゴールド獲得＆年代別優勝？？

目指すは高み！

絶対に諦めない！

あきらめなければ夢は叶う？
どっかで聞いたことある言葉ですがわたくしは叶うと信じております。
アメリカ大統領やらプロ野球選手やらオリンピックで金メダルやらを目指してるんじゃないんです。
若く逞しい子やプロ選手と闘うわけじゃないんです。
同じ年代のライバル１０００人ぐらいに勝てれば良いんです！
なんとかなりそうでしょ？
来年ダメなら再来年！
それでもダメならその次の年！！
自分の目標ですから修正すれば良いんです！！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
 

まとめ！

結局ブロンズ、シルバーリングを獲得するにはどうすれば？？

あきらめなければ獲得できる？？

ここまでわたくしがやってきたことを書きましたが誰にでもあてはまるものではありません。
年齢も違うだろうしもっと体重が重いかもしれないし練習環境も違うし・・・
ただひとつ言える事は練習あるのみ！！
TEAM　VIVA☆ZAPPEIの仲間達にいつも言ってますが「それぞれの高み！」を目指せば良いと思ってます。
総合優勝、年代別優勝、ゴールド、シルバー、ブロンズ、完走。
目標が決まれば道は自ずと見えてくるはずです！
年代別優勝が目標なら年代別優勝してる方々の練習方法調べたり、ゴールドが目標ならゴールド獲得した方々がどんな練習をしているのか調べたり。
これはわたくしの持論ですが決して過去の運動経験や才能なんて関係ないと思ってます！
才能うんぬんを口にしていいのはプロで超一流になれなかった人や日本代表選手やオリンピック代表にあと一歩届かなかったような人だけかと。
わたくしの場合ですが相手は同年代のおじ様達じゃないですか～
年代別優勝やゴールド獲得した方に「才能あっていいですね！」なんて言ったら怒られますよ！
彼らはとてつもない練習を積み上げて速さ強さを手に入れたのです！
才能の一言で片付けたらそりゃ怒りますよｗｗｗ

必要なのは断固たる決意と練習！
あきらめなければ夢は叶う！･･･ﾀﾌﾞﾝ(;ﾟдﾟ)
偉そうに語ってしまいましたがわたくしのやってきたことが何処かの誰かの参考に少しでもなれば嬉しいです
(//∇//)ゞ♪

目指すはそれぞれの高み！優勝？ゴールド？シルバー？ブロンズ？完走？

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