夜練周回「上げない日」とVIVA☆ZAPPEIジャージ第10期生限定カラーアンケート

今日も懲りずにいつもの夜練周回コースに行きましたよ

130TSS以上の練習をしたいから。

ローラーで130TSS以上稼ぐ練習なんてめちゃめちゃ大変じゃないですか

ローラーじゃL4－20分×３本やっても130TSSなんていきませんよ
(￣＿￣)･･･ﾛｰﾗｰｷﾗｲﾀﾞｼ

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「夜練周回」

昨日はかなり頑張ったので今日は「上げない日」

登りの上限をL5MAX、FTP×1.2、330ｗぐらいをイメージして、平坦と下りはエアロフォームを意識して頭を下げて強度を下げた分周回数を増やして走りましたよ

クリテやエンデューロで速ぇ人はいつでもエアロフォームで走ってるじゃないですか。

身につければパワーも温存出来るし、なにせ格好いいですからね

周回データー

■＃1：5:08　NP254.8W　　

■＃ﾗｽﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ　0:29　NP770.3W MAX1032.3w

だいたいNP260ｗぐらいで走って一応最後はスプリントしてトータルは

■PARIS：1’49　50km　NP263.7ｗ　147TSS

１４７TSS！！
(￣□￣;)なぬ!!

平日の夜に147TSSの練習が出来ましたよ

仲間2人「へっくん」と「たいまるちゃん」と走ったんですがやはり仲間と走ると違いますな～

一人だったら１０周で辞めてたな・・・
(￣ω￣;)

L5MAX、330ｗレベルを31回。

データーだと３０秒になってますが、この周回コースの登りは40秒ぐらいが２回あるから約40秒を31回。

この練習はちゃんと「上げない日」になってるんだろうか・・・

絶対なってないな・・・

脚がパンパンだ・・・

明日は「絶対上げない日」にしよう
(￣ω￣;)･･･ｱｼﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

「VIVA☆ZAPPEIジャージ第10期生限定カラー」

来月６月中旬から下旬にかけて、皆さんお待ちかねの我がTEAM　VIVA☆ZAPPEI第10期生の募集を予定をしてるんですが限定カラーの色で迷ってましてね・・・
(↑(*￣＿￣)･･･ｵﾏﾁｶﾈｼﾃﾈｪｼ･･･)

なのでアンケート取って一番人気のカラーにしようと思いましてね♪

第10期生VIVA☆ZAPPEIジャージ限定カラー候補はこの４色！！

「白赤」「青」

「水色」「赤白」

左上から「白赤」「青」「水色」「赤白」。

Twitterでアンケートしてますので「（´-`）.｡oOVIVA☆ZAPPEIジャージなんて興味ねぇよﾊﾞｰｶ。」って方も是非ご協力よろしくお願いします♪

青は以前にもあったんですが今回の青は微妙に微妙に違うんです！

本当です！

ﾎﾝﾄｳﾃﾞｽﾖ・・・
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)ゞ

アンケートはこちら！！

https://twitter.com/mitsushiro88/status/1000167869907255296

TEAM　VIVA☆ZAPPEI１０期生募集は６月中旬から下旬を予定してます
赤ジャージは当然として限定カラーは迷ってます・・・
どれが良いかな・・・・ 候補は４色！！
アンケートにご協力下さいませ！！
アンケートはこちら！！https://t.co/1P9A1wc2Si
拡散希望！ pic.twitter.com/kB9JDGwyX5

— TEAM　VIVA☆ZAPPEI MITSU (@mitsushiro88) 2018年5月26日

「（´-`）.｡Twitterやってねぇんだよﾊﾞｰｶ。」って方はコメント欄にコメント下さいませ！！

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