月に3000TSS乗ろう

今日もPARISでいつもの周回コースに行きましたよ。

■PARIS：1’24　39km　NP287.2ｗ　136TSS

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「夜練周回」

なんだか今日は乗り始めから脚が軽い！

昨日軽めのSSTだったからか調子が良いんだ！！

と、気分良く走ったんですが最初だけでしたなぁ・・・
(￣ω￣;)

周回データー

■＃1：4:00　NP319.1W　　

■＃ﾗｽﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ　0:27　NP652.1W

最初の１．２周の4分ちょっと、NP320ｗぐらいでずっと回れたら良いんですが、今のわたくしの実力じゃ無理ですな

全力で走ってもどうしても4:20ぐらいになっちゃう

練習あるのみ

諦めずに続ければそのうちもっと速く回れるようになるでしょう
(￣＿￣)･･･ﾀﾌﾞﾝ

それでも体重の６倍、390ｗレベルのパワーで30秒強を20回。

中々良い練習出来てると思うんですよね～

欲を言えば仲間達と走ればもっと強度上がると思うんですが、平日の夜ですから中々集まらない。

残念ですな
(￣＿￣)･･･ｺｲﾔ

「月に3000TSS」

雨の日はローラーでSST20×2、晴れの日は周回練で130TSS以上の練習を続ければきっと強くなるはずだ
(￣＿￣)･･･ﾀﾌﾞﾝ

目標は月に3000TSS。

去年3000TSS達成出来たのは５月～８月の４ヶ月間のみ。

ヤビツ峠でベストタイム35分台を出したのもこの頃だった

練習は嘘をつかない

マトリックス、土井雪広選手の本にも書いてあった

「月に3000TSS乗ればドンドン強くなる」と。

土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング

posted with カエレバ

土井 雪広 東京書籍 2015-08-29

兎に角月に3000TSS乗ろう

話はそれからだ
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!

今月はＧＷにかなり乗って稼いだのでフランス旅行で８日間乗れなかったが現在2100TSS

残り７日で900TSS乗れば3000達成できる

日曜日も１回あるし、雨さえ降らなければ達成できそうだ

頑張るぞ。

話はそれからだ
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!

-練習
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