VIVA☆ZAPPEI 練習

ローラー練習とTEAM VIVA☆ZAPPEI10期生と。

7月4日、雨予報&強風のため外練習はやめてローラーに。

月火の2日間、高強度インターバル練をしたので軽めにSST20×2本のつもりだったんですが・・・

1本目からツライ・・・
( ̄ω ̄;)ナゼジャ・・・??
(↑知るかっ!!!(゚Д゚#)どうでもいいはッ!!)

ピナレロ パリ

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「SST20分」

いつものようにFTPの90%、FTP279w×0.9=251wを目標にやったんですがあーツライ。

■SST20#1 AP252W 72rpm 149/156bpm

心拍は全然上がってないのになんでこんなに辛く感じるんですかね?
( -_・)はて?
(↑知るかっ!!!(゚Д゚#)どうでもいいはッ!!)

「1-2interval*10」

とてもSST20の2本目は出来る気がしなかったので1-2intervalをやりましたよ。

わたくしの場合、一定パワーで走るよりインターバル掛けて走る方がやりやすいです

1分FTPの125%、2分レスト、350wを目標に10本。

インターバルトレーニング

ほぼ360wで10本出来ましたがなぜか心拍は全然上がらず、SSTの時より低い・・・
( -_・)はて?
(↑知るかっ!!!(゚Д゚#)どうでもいいはッ!!)

インターバルトレーニング

でもまぁトータル90TSSの練習が出来たからいいか。

■PARIS:1’20 45km NP237.5w 90TSS

「VIVA☆ZAPPEI10期生」

先日まで募集していたVIVA☆ZAPPEI10期生、今回は新たに14名の方が入隊してくれましたよ!!

VIVA☆ZAPPEI

嬉しいですな~

遠くは愛知県、今回は静岡の方が4名も!!

TEAM練はヤビツに登ることが多いので、秦野や綾瀬などヤビツ練に参加できそうな地元の方が多いのも嬉しいですね♪

総勢144名になったTEAM VIVA☆ZAPPEI!!

中には自転車辞めてしまったり連絡が付かなくなってしまった隊員も居ますが、VIVA☆ZAPPEIは去る者は追わず来る者拒まずスタイルです!!

趣味ならば自由で楽しくが一番!!

隊員達それぞれが目標をもち、それを達成出来たのならこんな嬉しいことはない!!

10期生の皆さんようこそVIVA☆ZAPPEIに!!

同じ黄金の☆を背負ってワッショイ!ワッショイ!

黄金の☆を背負い自由に羽ばたくんじゃい!!
( ゚Д゚)ゞピシッ!!

TEAM VIVA☆ZAPPEI第10回ZAPPEI☆ジャージ販売のお知らせ!!

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※特にTEAM VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。
隊長の笑顔見たいですね♪
(//∇//)♪

(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

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