練習

夜外流しとGWの予定。

2018/04/28

2日連続の高強度練習で脚がタヒんでる感じがしたので今日は軽めに流し。

流しとはいってもローラーだと30分ぐらいで辞めちゃう気がしたし、TSS稼ぎたいので今夜もPARISで外に行きましたよ

ピナレロ パリ

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「夜外流し」

あまり上げないように平坦を中心にL3ぐらいをイメージして1時間半ぐらい

■PARIS:1’22 38km NP259.4w 95TSS

基本L3ぐらいで走ったが最後にスプリント何発かやったのでTSSが95に!!

スプリントするとTSSが急激に増えますな~

NPもスプリントやると急激に増えますな~

距離はどうでもいいがTSSが増えるとなんか嬉しい♪

今月のTSSは現在2400TSSだからGW前半しっかり乗れば3000近く行くかもしれませんな~

楽しみですね♪
(*´艸`*)ウフフ♪

(↑どうでもいいはッ(゚Д゚#)クラッ!!)

スプリントも今夜は調子がよくて少しですが1000w超えましたよ♪

■#1、5秒-997w 10秒-920w MAX1066w

■#2、5秒-941w 10秒-860w MAX1016w

1000w超えるとスプリンター名乗って良いらしいので

嬉しいですね♪
(*´艸`*)ウフフ♪

(↑どうでもいいはッ(゚Д゚#)バカ!!)

「GWの予定」

皆さん気になって夜も眠れないであろうわたくしのGWの予定を公開しますね♪
(↑どうでもいいはッ(゚Д゚#)ハゲ!!)

■29日 VIVA☆ZAPPEI、100mile、s合同富士ヒルクライム試走

■30日 どっか走る予定だが未定。同行者募集。遊んでくれる方はご連絡を。

■1日 若頭と都民の森ライド。同行者募集。希望者はご連絡を。
※ただし、若頭の審査があります
( ;゚;ё;゚;)ゞ

■2日 どっか走る予定だが未定。同行者募集。遊んでくれる方はご連絡を。

■3日 姪っ子が午後から来るので早朝のみ走る予定。

■4日 姪っ子と遊ぶ。夜はオサーンズ飲み会

■5日 姪っ子と遊ぶ。

■6日 娘が3ヶ月ぶりに留学から帰って来る♪

前半は乗りまくって後半は姪っ子が遊びに来るし、娘が帰ってくるので非常に楽しみです♪

まじで遊んでくれる方は連絡下さいね♪

ステキなGWになりそうです♪
(*´艸`*)ウフフ♪

(↑どうでもいいはッ(゚Д゚#)タヒねや!!)

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隊長の笑顔見たいですね♪
(//∇//)♪

(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

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