練習

夜周回練2日目。

2018/04/27

今日も夜周回練に。

7%30秒程度の短い登りとはいえやはりTTバイクじゃ走りにくかったので今夜はPARISで。

■PARIS:1’11 35km NP293.6w 124TSS

paris

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「夜周回練2日目」

夜練仲間にLINEで呼びかけたんだが、全員に既読無視されたので残念ながら今夜は一人。
( ̄_ ̄)・・・コイヤ・・・

1人なので自分のペースで刻んでラストはきっちり上げるイメージでスタート。

昨日の疲れで4:30ぐらいしか出せないかと思ってたんだがなんだか調子がいい♪

1周目で4:10ぐらい

その後も4:15ぐらいで走れてラストもきっちり上げれて良い練習ができた♪

周回データー

■#1:4:11 NP296.7W  

■#2:4:13 NP295.3W  

■#3:4:15 NP289.0W  

■#4:4:16 NP289.2W  

■#5:4:15 NP289.5W  

■#6:4:17 NP285.7W 

■#7:4:18 NP280.5W  

■#8:4:06 NP323.1W 

■8周total:33:51 NP293.6w

約34分293w4.4倍!!!

こんなパワー出せるならヤビツもっと良いタイム出せてもおかしくないだろうに・・・

4.4倍て・・・

この前のヤビツは39’17 NP 258.8W 3.9倍
( ̄_ ̄)・・・ナゼジャ・・・

試しに脳内サイクリングのヤビツ峠に293wと体重66Kg+装備重量10kgを入力してみると・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Σ(゚Д゚)ドンッ!!

ヤビツヒルクライム

34:01!!
( ;゚;ё;゚;)メッチャハェ・・・・

脳内サイクリングとは各地の有名な峠データーがあって、そのデーターに平均パワーと体重+装備重量を入力すると想定タイムが出るんです

興味ある方はやってみてね♪

でもまぁあんまあてになりませんがね・・・
( ̄_ ̄)・・・テキトウデスヤン

「脳内サイクリング Rev.1」
 
 
 
 

帰り道に30秒のフルもがきを2回。

■#1、30秒 NP749.9w MAX972.7w

■#2、30秒 NP661.9w MAX968.5w

残念ながら2回ともMAX1000w出なかった

自称ピュアスプリンターとしては軽く1200wぐらいは出したい所でしたがね。

まぁ1200wなんて出したことないけど。
(↑ねぇのかバカッ(゚Д゚#)ァ!!)

明日は健康診断なのでプロテイン飲まずに酒飲んで寝よう。
(↑飲むなッバカッ(゚Д゚#)ァ!!)

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