夜周回練2日目。

今日も夜周回練に。

７％３０秒程度の短い登りとはいえやはりＴＴバイクじゃ走りにくかったので今夜はPARISで。

■PARIS：1’11　35km　NP293.6ｗ　124TSS

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「夜周回練２日目」

夜練仲間にLINEで呼びかけたんだが、全員に既読無視されたので残念ながら今夜は一人。
(￣＿￣)･･･ｺｲﾔ･･･

１人なので自分のペースで刻んでラストはきっちり上げるイメージでスタート。

昨日の疲れで４：３０ぐらいしか出せないかと思ってたんだがなんだか調子がいい♪

１周目で４：１０ぐらい

その後も４：１５ぐらいで走れてラストもきっちり上げれて良い練習ができた♪

周回データー

■＃1：4:11　NP296.7W　　

■8周total：33:51　NP293.6ｗ

約３４分２９３ｗ４．４倍！！！

こんなパワー出せるならヤビツもっと良いタイム出せてもおかしくないだろうに・・・

４．４倍て・・・

この前のヤビツは39’17　NP 258.8W　3.9倍
(￣＿￣)･･･ﾅｾﾞｼﾞｬ･･･

試しに脳内サイクリングのヤビツ峠に293ｗと体重66Kg＋装備重量10kgを入力してみると・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!

３４：０１！！
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)ﾒｯﾁｬﾊｪ････

脳内サイクリングとは各地の有名な峠データーがあって、そのデーターに平均パワーと体重＋装備重量を入力すると想定タイムが出るんです

興味ある方はやってみてね♪

でもまぁあんまあてになりませんがね・・・
(￣＿￣)･･･ﾃｷﾄｳﾃﾞｽﾔﾝ

「脳内サイクリング Rev.1」
 
 
 
 

帰り道に３０秒のフルもがきを２回。

■＃1、30秒　NP749.9ｗ　MAX972.7ｗ

■＃2、30秒　NP661.9ｗ　MAX968.5ｗ

残念ながら２回ともMAX1000ｗ出なかった

自称ピュアスプリンターとしては軽く1200ｗぐらいは出したい所でしたがね。

まぁ１２００ｗなんて出したことないけど。
(↑ねぇのかﾊﾞｶｯ(ﾟДﾟ#)ｧ!!)

明日は健康診断なのでプロテイン飲まずに酒飲んで寝よう。
(↑飲むなｯﾊﾞｶｯ(ﾟДﾟ#)ｧ!!)

-練習
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