練習

今日は300w超えちゃうんじゃね?

昨日は雨だし回復日だったので苦手な基礎練習SST20分を2本をやりましたよ。

いつものようにFTPの90%、245wを目標にあまり調子に乗って上げすぎないように注意して。

■PARIS:1’15 44km 82TSS

ピナレロ パリ

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「ローラーSST20」

■SST20#1 AP252W 82rpm

1本目はなんだか調子良くて目標パワーの245wを軽く超えちゃいそうな感じでしたよ♪

「今日は300w超えちゃうんじゃね?」なーんて思いましたが調子に乗らずに抑えに抑えて252wに。

回復日ですからここで調子に乗ると明日の練習が中途半端になりますからね。

調子に乗って頑張りすぎて翌日全然ダメな練習になっちゃうパターンは何度も経験してますからなぁ・・・

練習はメリハリ!!
軽めの時は軽めに!
Σ(゚Д゚)クワッ!!

でもまぁ300w超えちゃうは嘘ですがね。
( ̄_ ̄)・・・260ぐらいだったかな・・・
(↑タヒねやッ!(゚Д゚#)どうでもいいわッ!!)

10分軽く回して2本目に。

■SST20#2 AP246W 75rpm

2本目は1本目の調子はなんだったんだっていうぐらいに不調でしてたよ・・・

残り半分ぐらいから245w維持出来なくなってきて、最後の2分だけ頑張って280wぐらいで回してなんとか平均は246wに無理矢理しましたよ。

これはSST、スイートスポットトレーニングなってるんだろうか・・・
( ;゚;ё;゚;)

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