今日は300ｗ超えちゃうんじゃね？

昨日は雨だし回復日だったので苦手な基礎練習SST20分を２本をやりましたよ。

いつものようにFTPの90％、245ｗを目標にあまり調子に乗って上げすぎないように注意して。

■PARIS：1’15　44km　82TSS

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「ローラーＳＳＴ20」

■SST20＃1　AP252W　82rpm

１本目はなんだか調子良くて目標パワーの245ｗを軽く超えちゃいそうな感じでしたよ♪

「今日は300ｗ超えちゃうんじゃね？」なーんて思いましたが調子に乗らずに抑えに抑えて252ｗに。

回復日ですからここで調子に乗ると明日の練習が中途半端になりますからね。

調子に乗って頑張りすぎて翌日全然ダメな練習になっちゃうパターンは何度も経験してますからなぁ・・・

練習はメリハリ！！
軽めの時は軽めに！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!

でもまぁ300ｗ超えちゃうは嘘ですがね。
(￣＿￣)･･･260ぐらいだったかな･･･
(↑ﾀﾋねやｯ!(ﾟДﾟ#)どうでもいいわｯ!!)

１０分軽く回して２本目に。

■SST20＃2　AP246W　75rpm

２本目は１本目の調子はなんだったんだっていうぐらいに不調でしてたよ・・・

残り半分ぐらいから245ｗ維持出来なくなってきて、最後の２分だけ頑張って280ｗぐらいで回してなんとか平均は246ｗに無理矢理しましたよ。

これはSST、スイートスポットトレーニングなってるんだろうか・・・
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)

-練習
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