練習

夜ローラークリスクロス×1

昨日は練習休んだので今日は久し振りにTTバイク、NORCOMでガッツリ外乗ろうと思ったのだが雨のため断念。

TTバイク

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「クリスクロス」

仕方なくローラーでクリスクロス。

FTPの90%で2分、FTPの120%で30秒×8セット、合計20分

■PARIS:43:00 51TSS /クリスクロス20m、260w、NP271.5w

2本やってこそのクリスクロスだが1本で挫折。

しかも全然パワー出なかった

2月頃も調子は悪かったがそれでも290w、NP300wぐらいは出てたのにな・・・

( ̄_ ̄)・・・ナゼジャ

どんどん調子が悪くなって行く

3月の大磯クリテエキスパートで2位になって調子が上向くと思ったがそんなことは無く、ローラーのパワーはがた落ち、ヤビツは上るたびに遅くなって行く・・・

( ̄_ ̄)・・・ナゼジャ
(↑知るかッ(゚Д゚#)ゴルァ!!)

確かに最近は練習量落ちて、月に2300TSS程度しか出来ていない

やはり土井さんの本に書いてあったように週に700TSS、月に3000TSSは乗らないと強くはなれないか・・・

今週はTEAMのみんなと富士ヒルの試走に行くんだが・・・

行くたくねぇ・・・
( ;゚;ё;゚;)

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