練習

夜ローラークリスクロス×1

昨日は練習休んだので今日は久し振りにTTバイク、NORCOMでガッツリ外乗ろうと思ったのだが雨のため断念。

TTバイク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

「クリスクロス」

仕方なくローラーでクリスクロス。

FTPの90%で2分、FTPの120%で30秒×8セット、合計20分

■PARIS:43:00 51TSS /クリスクロス20m、260w、NP271.5w

2本やってこそのクリスクロスだが1本で挫折。

しかも全然パワー出なかった

2月頃も調子は悪かったがそれでも290w、NP300wぐらいは出てたのにな・・・

( ̄_ ̄)・・・ナゼジャ

どんどん調子が悪くなって行く

3月の大磯クリテエキスパートで2位になって調子が上向くと思ったがそんなことは無く、ローラーのパワーはがた落ち、ヤビツは上るたびに遅くなって行く・・・

( ̄_ ̄)・・・ナゼジャ
(↑知るかッ(゚Д゚#)ゴルァ!!)

確かに最近は練習量落ちて、月に2300TSS程度しか出来ていない

やはり土井さんの本に書いてあったように週に700TSS、月に3000TSSは乗らないと強くはなれないか・・・

今週はTEAMのみんなと富士ヒルの試走に行くんだが・・・

行くたくねぇ・・・
( ;゚;ё;゚;)

ブログ村


いつもクリックで応援してくださり、誠にありがとうございます。
励みになります!

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

Wiggle!!

海外通販Wiggle!!
Dura-Ace (デュラエース) 9100 C24 クリンチャーホイールが40%OFF!!
Bora One (ボーラワン) 35 クリンチャーが41~48%OFF!!
高級機材迷わす買えよ!
買えばわかるさ!

ただし、必ず必ずこのリンクから飛んで行って買って下さいね♪
Wiggleが小銭くれると言っているのです!
知らない内にどっかの誰かを儲けさせるのならば!!
折角貰えるのに誰も貰えないのならば!!

 ワシにくれや!(直球)
Σ(゚Д゚)ドンッ!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※特にTEAM VIVA☆ZAPPEI隊員は隊員規約により必ずなにか買い物する時は隊長のブログから飛んで買うことになっています。
隊長の笑顔見たいですね♪
(//∇//)♪

(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

ロクデナシ旧ブログはこちらです!

ロクデモない記事満載のロクデナシ旧ブログはこちらです!
良かったら覗いてみて下さいませ!!
「格好いィお父さんに俺はなる!」

スポンサーリンク

ブログ村

-練習
-