わたくしが世界一を目指す2026年UCIグランフォンド世界選手権まで、残り279日です！
それでは早速、皆さんもきっと（？）気になっているであろう
#8【練習週報】の報告をしたいと思います！
↑(￣＿￣)･･･気になってねぇし･･･）
11月17日（月）潔く休養日！
先週は TSS1165・29時間・700km のハードボリューム。
さすがにこの日は休まないと体が壊れるかな…と思いながら、
一応ローラーにまたがってみたものの、
MyWhoosh がうまく接続されず…
心拍もパワーも表示されないので15分で終了💦
潔く休養日 にしました😌
「これはもう休めという神のお告げだな」
と判断して切り替えましたので報告しておきますね♪
↑(；ﾟ Дﾟ）どうでもいい報告･･･）
ただ、筋トレはしっかり実施💪
身体を動かす感覚だけは維持しておきました。
📊データ：2km / 15分 / 獲得標高 0m / TSS たぶん5ぐらい
💪筋トレ：胸・背中・脚 55分/TSS 6
11月18日（火）おひとり真鶴、全力サク乗り
この日は──
平日遊んでくれる無職…･･･
いや、友 が誰も捕まらず、久しぶりにおひとりさまでソロライドへ。
↑(；ﾟ Дﾟ）おひとりさま･･･）
真鶴まで 120kmをほぼノンストップ（トイレ休憩10分のみ） で走り、
強度もかなり上げて “サクッと” 走り切ってきました。
本当は30分以上休憩しましたがね。
↑(*￣＿￣)ﾅｶｼﾃｪｺｲﾂ･･･)
脚も回るし気持ちよく踏めたけれど、
やっぱり **おひとりさまは寂しいですね…**
おひとりさまでした！
↑(；ﾟ Дﾟ）あぁ昔の観月ありさのﾄﾞﾗﾏか･･･）
真鶴”琴ヶ浜”で撮影
辺りに誰もいねぇっす、おひとりさまっす・・・
↑(；ﾟ Дﾟ）おつかれさまっすみてぇに言うなよ･･･）
おひとりは寂しいですねぇ・・・
↑(；ﾟ Дﾟ）どうでもいい報告･･･）
📊データ：121km / 4時間26分 / 獲得標高 797m / TSS 219
11月19日（水）二日連続、おひとりで真鶴へ…
この日も──
平日遊んでくれる無職…
いや 友 が捕まらず、またもやおひとりさまで真鶴へ💦
↑(もういいだろおひとりさまっ!(ﾟДﾟ#)!)
前日、高強度で踏んだので、この日は 低強度で淡々と約120km。
トイレ休憩を10分だけ挟んで、そのままサクッと走り切りました。
本当は30分以上休憩しましたがね。
↑(*￣＿￣)本当にﾅｶｼﾃｪｺｲﾂ･･･)
気づけば 今週はスリーおひとりさま達成です♪
↑（；ﾟ Дﾟ）どうでもいい記録…）
おひとりさまでした！
↑(ﾅｶｽ･･(*￣＿￣)明日ﾅｶｽ･･･)
またもや、おひとりさまで真鶴”琴ヶ浜”で撮影
↑(；ﾟ Дﾟ）毎日ここだな･･･）
やっぱりおひとりさまは寂しいですねぇ・・・
愛車VENGEの輝きも弱く見えますねぇ･･･
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄどうでもいい報告･･･）
📊データ：：117km / 4時間38分 / 獲得標高 708m / TSS131
💪 筋トレ：肩・腕・柄 31分 / TSS 5
11月20日（木）フォーおひとりさま達成…？
毎週木曜日といえば、
ボブバスさんとの恒例パンライド🍞 …のはずが、
この日は大事な任務がありました。
おばあちゃんを病院へお連れする日。
これは何よりも優先すべきことで、
キャンセルすると”妻みなちゃん”が激オコになるので絶対に行かねばなりません。
なのでライドは早朝のみ、近所の周回コースを淡々と走ってきました。
でもやっぱり **おひとりさま**は寂しいです…**😢
そして今週はこれで──
フォーおひとりさま達成しました♪
↑（；ﾟ Дﾟ）何そのどうでもいい記録…）
おひとりさま公園で撮影
↑(；ﾟ Дﾟ）そんな公園ねぇだろ･･･）
ひとりなので心も体も寒かったです。
やっぱり愛車VENGEの輝きも弱く見えますね･･･
↑(；ﾟ Дﾟ）どうでもいい報告･･･）
📊データ：42km / 1時間47分 / 獲得標高 605m / TSS 102
11月21日（金）ついに友と走れた最高の一日！
ついに…ついにこの日が来ました！
**今週、はじめて “仲間と走る喜び” を味わえた日です！**😭✨
午前はボブと一緒に 丹沢湖へ紅葉撮影ライド🍁
景色は最高、空気もうまい、脚も軽い。
やっぱりデブと走ると楽しいですね♪
↑(；ﾟ Дﾟ）デブなってる･･･）
そして午後はノリスケと ラーメンライド🍜
遊んで…いや、走ってきましたと言いつつ、
結局ずっと笑ってる一日でした。
ソロ続きだった今週、
仲間と走れたこの日が本当に嬉しかった。
やはり持つべきは仲間、友達ですね！
ただし、無職で金持ちか、有給取って遊んでくれるやつ。
↑(；ﾟ Дﾟ)最低だな･･･）
まずボブ家に集合して♪
↑(；ﾟ Дﾟ）でたボブ･･･）
二時間ほど過ごし♪
↑(；ﾟ Дﾟ）くつろぎ過ぎだろ･･･）
丹沢湖のアルプ・デュエズで撮影♪
愛車VENGEの輝きも増しますね♪
富士山をバックに丹沢湖の紅葉で撮影♪
↑(；ﾟ Дﾟ）いる？この写真･･･?）
やはり愛車VENGEも輝きマシマシですね♪
↑((*￣＿￣)二郎みてぇに言うなよ･･･)
この時、わたくしが中1の時にまだ小3だったボブに
「ちょっとチャリンコ押さえとけ！」
と言われましてね・・・
わたくしが中1の時にボブはまだ小3なのにナマイキだなと少し思いました・・・。
↑(；ﾟ Дﾟ)でた学年マウント･･･)
でもなんでボブはわたくしにこんな端っこ押さえさせるのかな？
この時はそう思っていたんです・・・。
あとで謎が解けたんですが・・・👇
↑(；ﾟ Дﾟ)どうせ消されんだろ･･･)
Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!
こう加工されてボブのＸとインスタに投稿されてましたよ！！
わたくし影も映ってねぇです！！
明日ボブ泣かそうとおもいます！
これはナカシていいですよね！？？
↑(；ﾟ Дﾟ）もう二回ﾅｶせよ･･･）
ダムで撮影して♪
↑(；ﾟ Дﾟ）ボブ消すとこ間違えてんじゃん･･･）
最後にボブ泣かして帰らせてから、午後はノリスケと合流しました♪
↑(；ﾟ Дﾟ）どうやって泣かしたんだよ･･･）
会ってすぐにわたくしが中2の時にまだ幼稚園年小のノリスケが、
「ラーメン食い行こうぜ！」
とか言い出してましてね・・・
この時、わたくし思いました。
“わたくしが中2の時まだ幼稚園年小なのにタメ口かよナマイキだな”と──
↑そこかよっ!(ﾟДﾟ#)!)
その後、ノリスケとラーメン”鴇”に行きました♪
今まで食べたラーメンの中で一番美味しかったです♪
今週初めて楽しい一日でした～♪
📊データ：146km / 5時間40分 / 獲得標高 1269m / TSS 260
11月22日（土）ボブノリと遊ぶ♪
この日はボブとノリスケ揃い踏みで走ってきました✨
気づけば 今週もツーボブストライク、ツーノーリー達成です♪
↑（；ﾟ Дﾟ）野球みてぇに言うなよ…）
茅ヶ崎～江ノ島～鎌倉～横須賀へ。
あちこちで休憩多めで、たぶん走ってる時間より休憩時間のが多かったです・・・💦
茅ヶ崎のコンビニに集合して2時間座り込み♪
↑(；ﾟ Дﾟ）2時間･･･）
横須賀で1時間座り込み♪
↑(；ﾟ Дﾟ）これで3時間･･･）
更に横須賀のコンビニで2時間ほど座り込み♪
↑(；ﾟ Дﾟ）これで5時間･･･）
📊データ：130km / 4時間46分 / 獲得標高 730m / TSS130
↑(座ってる時間のが長げぇだろっ!(ﾟДﾟ#)!)
💪筋トレ：胸・背中・脚 46分/TSS 7
11月23日（日）”ヤビツ百参るの会”足柄農道練習会
この日は、私が所属する 「ヤビツ百参る会」 のメンバーと
足柄広域農道へ走りに行ってきました。
この練習会は、ただのライドではありません。
覚悟と明確な目標 を持って参加した、特別な一日。
そのため──
この内容は 週報とは別に、
“レースレポート形式” でしっかり書きたいと思います。
というわけで…
まことに遺憾ではございますが、
この週報では勇気をもって割愛いしたいと思います。
ちなみにこの日、
ボブとノリスケも参加していたので……
今週もスリーボブストライク、スリーノーリー達成ですね♪
↑（；ﾟ Дﾟ）もう三振じゃねぇか…）
📊データ：130km / 4時間36分 / 獲得標高 1830m / TSS 261
今週のまとめ
11/17（月）～11/23（日）の練習サマリー
総走行距離：691.2km
総時間：28時間25分（筋トレ含む）
- 獲得標高：5，956ｍ
TSS合計：1103
- ＣＴＬ137
- eＦＴＰ274
- W/Kg4.32
↑（；ﾟ Дﾟ）乗り過ぎだろ･･･）
今週は前半はおひとりさまでしたが、週後半は遊び倒してとても良い週になりました😊
また確実に前へ進めたと思います。
一歩ずつ、着実に。
「世界一へ」の道はまだまだ遠く長いけれど、確実に前に進んでいる。
来週も焦らず、丁寧に、そして楽しみながら走っていきます。
世界選手権まであと 279日！
一歩ずつ積み重ねていきます。
出る前に負けること考える馬鹿いるかよ！
2026年UCIグランフォンド世界選手権（55〜59歳クラス）で、世界一に俺はなる！
格好いいお父さんに俺はなる！
皆さまの応援が私の力になります。
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↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄに練習してんのかょ･･･）
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