夜ローラークリスクロス×１
昨日は練習休んだので今日は久し振りにＴＴバイク、NORCOMでガッツリ外乗ろうと思ったのだが雨のため断念。
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「クリスクロス」
仕方なくローラーでクリスクロス。
FTPの90％で２分、FTPの120％で30秒×８セット、合計２０分
■PARIS：43:00 51TSS /ｸﾘｽｸﾛｽ20m、260ｗ、NP271.5ｗ
２本やってこそのクリスクロスだが１本で挫折。
しかも全然パワー出なかった
２月頃も調子は悪かったがそれでも290ｗ、NP300ｗぐらいは出てたのにな・・・
(￣＿￣)･･･ﾅｾﾞｼﾞｬ
どんどん調子が悪くなって行く
３月の大磯クリテエキスパートで２位になって調子が上向くと思ったがそんなことは無く、ローラーのパワーはがた落ち、ヤビツは上るたびに遅くなって行く・・・
(￣＿￣)･･･ﾅｾﾞｼﾞｬ
(↑知るかｯ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!)
確かに最近は練習量落ちて、月に2300TSS程度しか出来ていない
やはり土井さんの本に書いてあったように週に700TSS、月に3000TSSは乗らないと強くはなれないか・・・
今週はTEAMのみんなと富士ヒルの試走に行くんだが・・・
行くたくねぇ・・・
( ;ﾟ;ё;ﾟ;)
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