わたくしが世界一を目指す2026年UCIグランフォンド世界選手権まで、
残り237日です！
それでは早速、皆さんもきっと短い冬休みが終わって嫌々働きはじめているでしょうから、
わたくしの世界までの道のり、#14【練習週報】の報告をしたいと思います！
↑(*￣＿￣)なんかﾑｶﾂｸな･･･）
12月29日（月）赤オヤジ友の会 忘年会
この日は **ボブ＆ノリと遊べました！**✨
まずはノリスケを迎えに行くと、
眠そうな顔で まさかのパジャマ姿 で登場。
前日の飲み会が効いたらしく、
「眠いから今日は乗りたくないです」と駄々をこねるノリスケ。
もちろん、即座に泣かして着替えさせて出発です。
↑(；ﾟ Дﾟ）どうやって泣かしたんだよ･･･）
ボブ家へ向かう前に、
レインボー〜射撃をしっかり登り、
「寒い」「眠い」と駄々をこねるノリスケを引きずり回してボブ家へ。
到着後は、ボブから洋服を大量にいただき、ノリスケと試着大会。
夜は、
ボブ＆ノリスケに
アツシ、サイトウさんを加えた 5人で赤オヤジ友の会 忘年会
しっかり走って、
しっかり笑って、
しっかり飲んで。
年末らしい、最高に楽しい一日でした♪
ノリ家に行くと眠そうにパジャマで出てきたノリスケ。
↑(；ﾟ Дﾟ）本当に眠そう･･･）
嫌がるノリスケを泣かして着替えさせてボブ家へ♪
↑(；ﾟ Дﾟ）でたボブ･･･）
とりあえず2時間ほど過ごしました♪
↑（くつろぎ過ぎだろっ!! 家かっ!!(ﾟДﾟ#)）
ボブに貰った洋服を試着するノリスケ♪
↑(；ﾟ Дﾟ）なにそのメガネ･･･）
わたくしも試着しました♪
↑(；ﾟ Дﾟ）なんなんだよそのメガネ･･･）
さらにボブに貰った洋服を試着するノリスケ♪
↑（もういいだろそのｶﾞﾁｬﾋﾟﾝメガネ！(ﾟДﾟ#)!)
夜は赤オヤジ友の会忘年会へ✨
左からボブ51歳、わたくし54歳、
サイトウさん56歳、アツシ54歳、ノリスケ46歳。
↑(；ﾟ Дﾟ）じじいしかいねぇじゃん･･･）
ボブが小5、斎藤さんが中3、アツシが中1、
ノリスケが幼稚園年長の時にわたくし中2ですね♪
わたくしは早生まれなので、その年齢よりも学年がひとつ上なのです。
↑(；ﾟ Дﾟ）いる？その学年説明･･･?）
この日も楽しい一日でした✨
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄに練習してんのかよ･･･）
データ：107km / 4時間10分 / 獲得標高 1261m / TSS207
12月30日（火）完全休養日
この日は、妻みなちゃんから
「朝からコストコ行くよ」 という
年末年始買い出し命令が出ていたため、おとなしく従いました。
先週、初めて完全休養日を入れてみたところ、
これが思った以上に調子が良くて驚き。
「だらだら毎日乗るよりも、
しっかり休む日を作ることも大事」と再確認しました。
追い込むだけが正解じゃない。
メリハリをつけて、長く・強くなっていく。
そんなことを考えさせられた一日でした。
12月31日（水）ノリスケ＆バスさんとライド納め ♂️✨
この日は ノリスケ＆バスさんとライド納め ♂️✨
前日が完全休養日だったので、
ノリスケとガッツリ追い込む予定でしたが──
バスさんから連絡があり、予定変更。
追い込みはやめて、のんびりライドに切り替えました。
わたくしの場合、休みはいくらでもありますからね。
調整はいくらでもできる。
それよりも、友と走れる時間を優先。
三人で 大磯〜江ノ島へ。
ちょうどキリのいい 100km を、終始リラックスしたペースで。
一年の締めくくりとして、
とても気持ちのいい “走り納め” になりました。
ノリ家に集合♪
大磯の知らん山の上で撮影♪
↑(；ﾟ Дﾟ）いる？この写真･･･?）
江ノ島で撮影！！
↑(どこだよっ!近ぇはっ(ﾟДﾟ#)!)
やはり江ノ島は良いですね～♪
↑(だからどこだよっ!(ﾟДﾟ#)!)
江ノ島と富士山！！
↑(；ﾟ Дﾟ）まぁこれはいいんじゃね）
帰りは我が家カフェＭにノリスケが来たので、
みなちゃん特製焼きそばランチごちそうしました～♪
￥4800円頂きました♪
↑嘘だろΣ（ﾟдﾟlll）
↑(￥4800は高ぇよ!ﾋﾙﾄﾝﾎﾃﾙかっ！(ﾟДﾟ#)!)
この日も楽しい一日でした✨
↑(ﾎﾝﾄに練習してんのかよっ!(ﾟДﾟ#)!)
↑(；ﾟ Дﾟ）毎日遊んでるだけだろ･･･）
データ：100km / 3時間42分 / 獲得標高 775m / TSS158
筋トレ：全身 １時間17分/TSS13
1月1日（木）スリーノリストライク達成
この日は 元旦。
朝はもちろん、家族でおせち
いつもなら早起きしてパンをかじり、
みんなが起きる前に走りに行ってしまうのですが──
さすがに三が日はそうはいきません。
一年の始まりは、
妻みなちゃんが作ってくれたおせちとお雑煮を家族で食べるところから。
これをやらないと一年が始まりませんよね。
……帰省中の娘は起きてきませんでしたが
その後は 十国 → レインボー へ走り始め♂️
淡々と走って帰り際、ちょうどノリスケと合流。
少しだけ一緒に走って、元旦ライドは終了。
これで今週は
スリーノリストライク達成 ですね♪
↑（；ﾟ Дﾟ）野球みてぇに言うなよ…）
↑（；ﾟ Дﾟ）つか三振じゃねぇか…）
年の始まりとして、
家族も走りも大事にできた、良い一日でした。
妻みなちゃん特製おせち！！
ＲＰ８にもなれてきました♪
帰り際にノリスケと少し走れました～
この日も楽しい一日でした✨
↑(；ﾟ Дﾟ）いる？この写真･･･？）
データ：78km / 3時間14分 / 獲得標高 793m / TSS134
1月2日（金）湘南平～大磯
この日は、
箱根駅伝で誘導ボランティアをしているノリスケを応援しに大磯へ♂️
↑（；ﾟ Дﾟ）選手を応援しろよ…）
意気込んで少し早めにノリスケ担当の
大磯ローソンへ到着したのですが、
とにかく寒い…
寒すぎて待ちきれず、泣く泣く撤退。
応援する側も、なかなか過酷ですね。
残念ながらフォーノーリー達成ならずです( ﾉД`)
↑(；ﾟ Дﾟ）どうでもいい記録･･･）
データ：68km / 2時間57分 / 獲得標高 640m / TSS109
1月3日（土）箱根駅伝応援
この日は、
ボブが毎年通っている箱根駅伝名物・二宮のフリーザー応援へ！♂️
↑（；ﾟ Дﾟ）選手を応援しろよ…）
その後は、大磯で 誘導ボランティア中のノリスケ の応援へ。
↑（だから選手を応援しろってっ！(ﾟДﾟ#)）
応援を終えたあとは再び二宮へ戻り、
ハンバーガーもワッフルも、
文句なしに最高。
応援より補給がメインになった気もしますが、
それもまた正しい箱根駅伝の楽しみ方ということで（笑）
二宮のフリーザーの皆さんと撮影♪
↑(；ﾟ Дﾟ）ジャイアンいる･･･？）
大磯でノリスケと撮影♪
メンバー紹介はわたくし写ってないので、
残念ながら勇気をもって割愛したいとおもいますm(__)m
↑（紹介してやれよっ!!(ﾟДﾟ#)）
わたくし椅子でくつろいでました♪
左からノリスケ46歳、わたくし54歳です。
わたくしが大学1年の時にノリスケはまだ小4ですね♪
わたくし大学どころか小卒ですがね。
↑(；ﾟ Дﾟ）小卒かよ･･･）
そして（リヴ・モンターニュ） へ
ハンバーガーとワッフルとても美味しかったです♪
この日も楽しい一日でした✨
↑(ﾎﾝﾄに練習してんのかよっ!(ﾟДﾟ#)!)
↑(；ﾟ Дﾟ）ボブじゃねぇか･･･）
データ：83km / 3時間20分 / 獲得標高 522m / TSS109
1月4日（日）家族デー
この日は、
娘と義理姉家族、そして 愛する姪っ子たち が遊びに来ていたので、
潔くチャリはお休み。
朝から家族みんなで食事をして、
そのままお出かけ → ランチ → お買い物へ。
こういう時間も大事ですね。
年始はしっかり家族と過ごして、心もリフレッシュです
ランチはタンタンメンとマーボ丼♪
↑(食い過ぎだろっ!(ﾟДﾟ#)!)
↑(野球部かっ!(ﾟДﾟ#)!)
大学合格祝いに姪っ子の筆箱を一緒に選びました♪
筋トレ：全身 52分/TSS10
今週のまとめ
今回、ボブ、ノリスケ、アツシ、サイトウさん、みなちゃん、ノリスケ、バスさん、ノリスケ、二宮フリーザー、ボブ、ノリスケ、姪っ子、などの登場人物、友人達、家族、仲間達が登場しましたので紹介しようとも思いしたが･･･
↑(；ﾟ Дﾟ）ほとんどノリスケじゃねぇか･･･）
まぁ、皆さんもたいして興味ないでしょうし･･･
知らんオッサンの友人達、仲間達など紹介されても、正直どうでもいいでしょうから。
というわけで、友人達、仲間達の紹介は──誠に遺憾ではございますが……
↑（；ﾟ Дﾟ） …ｴｯ！？
↑嘘だろΣ（ﾟдﾟlll）?
勇気をもって割愛したいと思います。
(｡•́ᴗ•̀｡)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｸﾙ…
↑（紹介しろよっ!(ﾟДﾟ#)!)
先週・今週 練習比較表（修正版）
| 項目 | 先週 | 今週 | コメント |
|---|---|---|---|
| 総走行距離 | 679.2 km | 438 km | 年末年始で走行量は控えめ |
| 総時間（筋トレ含む） | 28時間26分 | 19時間39分 | 家族時間優先の影響 |
| 獲得標高 | 6,579 m | 3,991 m | 登坂量も自然に減少 |
| TSS合計 | 1,073 | 717 | ボリューム減だが十分な刺激 |
| CTL | 130 | 126 | 一時的調整、問題なし |
| eFTP | 269 W | 269 W | 安定して維持 |
| FTP W/kg | 4.35 | 4.35 | 体重・出力ともキープ |
↑(；ﾟ Дﾟ)ﾎﾝﾄに紹介しないんかい･･･）
年末から年始にかけて、
「よく走り、よく遊び、そしてしっかり休んだ一週間」 でした。
ボブ、ノリスケ、バスさんと走れた日もあれば、
家族と過ごす時間を優先して潔く自転車を休んだ日もあり、
今の自分にとってちょうどいいバランスだったと思います。
年末は忘年会、年始はおせちと箱根駅伝。
ロードバイクだけでなく、人との時間を大切にしながらも、
気づけばしっかり距離とTSSを積み重ねられていました。
特に印象的だったのは、
「休んだ翌日の調子の良さ」。
ただ闇雲に毎日乗るより、
メリハリをつけたほうが身体も心も前向きに回る。
それを実感できた一週間でした。
また確実に前へ進めたと思います。
一歩ずつ、着実に。
「世界一へ」の道はまだまだ遠く長いけれど、確実に前に進んでいる。
来週も焦らず、丁寧に、そして楽しみながら走っていきます。
世界選手権まであと 237日！
一歩ずつ積み重ねていきます。
出る前に負けること考える馬鹿いるかよ！
2026年UCIグランフォンド世界選手権（55〜59歳クラス）で、
世界一に俺はなる！
格好いいお父さんに俺はなる！
皆さまの応援が私の力になります。
どうか応援よろしくお願いいたします！
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ZAPPEI☆TSUCHIYA / 世界に挑戦するロードバイクライダー
↑(；ﾟ Дﾟ)いる?この写真･･･）
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄに練習してんのかよ･･･）
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