わたくしが世界一を目指す2026年UCIグランフォンド世界選手権まで、
残り222日です！
それでは早速、皆さんもきっと渋滞の国道走ったり、
満員電車に揺られて嫌々通勤しているでしょうから、
わたくしが皆さんの代わりに毎日遊びながら目指す世界一までの道のり、
#15【練習週報】の報告をしたいと思います！
↑(*￣＿￣)なんかﾅｶｼﾃｪｺｲﾂ･･･）
1月12日（月）ノリと遊ぶ♪
この日はノリスケと一緒にライド🚴♂️
……なのですが、先週から数えると 3日連続ノリスケ。
「なんでこんなに一緒に走ってるんだ？」と思ったら、
この日は祝日でした。
わたくし、毎日遊んでいるため
曜日の感覚が完全に崩壊しております。
ノリと遊ぶ＝土日
という認識が脳内に刷り込まれております。
毎日遊ぶのも考え物ですね(*´艸`*)ｳﾌﾌ♪
↑(*￣＿￣)なんかやっぱﾅｶｼﾃｪｺｲﾂ･･･)
前日の「ヤビツ百参るの会・農道練習会」の疲れも残り、
さらに一昨日から喉の痛みもあって本調子ではなかったため、
この日は無理せず ゆるぽたグルメライド に。
ノリスケも無理やり付き合わせました（笑）
ルートは 江ノ島〜茅ヶ崎。
🍜 ラーメン
🌭 ホットドッグ
🐟 かりんとうたい焼き
と、補給という名の暴食をしながらのんびり。
しっかり食べて、しっかり休んで、
身体も気持ちもリフレッシュできた一日でした🌟
まずは8時に我が家カフェＭに集合！
妻みなちゃん特製コーヒー￥1800円をノリスケに振舞いました♪
↑嘘だろΣ（ﾟдﾟlll）
↑(￥1800ってﾋﾙﾄﾝホテルかっ!(ﾟДﾟ#)！）
境川サイクリングロードをのんびりと抜けて江ノ島へ
↑(；ﾟ Дﾟ）もう公園で座ってるｵｼﾞｲだな･･･）
その後は寒川でラーメン🍜
店の名前忘れましたが美味しかったです♪
ラーメン食べた5分後におやつのホットドッグ食べました🌭
↑(；ﾟ Дﾟ)速えぇな･･･）
さらにその5分後におやつのカリカリかりんとうたい焼き食べました🐡♪
表面カリカリ中は熱々でやけどしましたが、とても美味しかったです♪
↑(；ﾟ Дﾟ)食い過ぎだろ･･･）
この日も楽しい一日でした✨
📊データ：63km / 3時間4分 / 獲得標高 220m / TSS30
💪筋トレ：全身 43分/TSS6
1月13日（火）Ｌ４練習挫折
この日は──
平日から遊んでくれる無職……
いや、仲間がいなかったため一人で 近所の山へL4練習へ。
……と、思ったんですが、
まだ喉が痛い。
登り区間まで来たところで
「今日はダメな日だな」と判断。
ここで無理しても、
得るものは何もない。
ということで──
潔く撤退。
家に帰って、タマキンをいじることにしました。
↑(；ﾟ Дﾟ）はっ？ﾀﾏｷﾝ…？）
やらない勇気も、今の自分には必要ですね。
「追い込む日」と「タマキンいじる日」を間違えない！！
↑(間違うかっ！(ﾟДﾟ#)！)
これも大事なトレーニングの一部です♪
↑(；ﾟ Дﾟ）だめだｺｲﾂﾊﾞｶだ…）
📊データ：54km / 2時間32分 / 獲得標高 358m / TSS55
1月14日（水）Vo2Max練習挫折
この日も平日から遊んでくれる無職……
いや、仲間が誰も捕まらなかったため、ひとりで近所の山へ🚴♂️
日曜日に 田中先生から
「冬場でも週に一度はVo2Max練習を入れましょう」
と指導を受けていたので、素直に実践。
メニューは4分 Vo2Max × 5本 の予定。
……だったのですが。
1本目は「まぁこんなもんか」という感触。
2本目に入ったところで、まったく強度が上がらない💦
脚ではなく、完全にコンディションの問題。
喉の痛みもまだ残っていて、どう考えても無理。
ここで無理しても何も得るものはないので、
この日も潔く撤退して家帰ってタマキンいじることにしました。
↑(またかよっ!(ﾟДﾟ#)!)
やらない勇気も、今の自分には必要ですね。
「追い込む日」と「タマキンいじる日」を決して間違えない！！
↑(だから間違うかっ！(ﾟДﾟ#)!)
これも大事なトレーニングの一部ですね♪
↑(；ﾟ Дﾟ）だめだｺｲﾂ本物のバカだ…）
📊データ：48km / 2時間18分 / 獲得標高 473m / TSS89
1月15日（木）バスさんと遊ぶ♪
この日は──
木曜恒例の「バスさんパンライド」！ 🍞✨
……とはいえ、
まだ喉の痛みが完全には治らないため、
バスさんに付き合ってもらって Z2強度で真鶴まで。
……のはずが。
真鶴旧道の往復だけ、
バスさんが ぐいぐいペースアップ。
それでも、なんとか着いていく。
強度はおよそ 4.2W/kg ほど。
正直、
「今日はダメかもな……」と思っていた喉の状態でしたが、
この強度で最後までバスさんに着いて登れたのは素直に嬉しかった。
ちなみにこの強度、
ヤビツ峠換算だと 約32分ペース らしい。
「この強度なら、いける。」
そんな手応えを感じられました。
……とはいえ。
わたくしが目指す
富士ヒルクライム・ゴールドリング には
29分台 が必要とのこと。
まだまだ、
全然、足りません。
ということでこの日は──
勇気をを持って、家に帰ってもタマキンはいじりませんでした。
↑(勇気いらんだろっ!ｲｼﾞんなっ(ﾟДﾟ#)!)
早朝の平塚シーサイドテラスで撮影♪
↑(；ﾟ Дﾟ）なんかいい写真･･･）
早朝の大磯でグットモ大磯を撮影♪
左がバスさん53歳、右がわたくし54歳。
バスさんが中2の時わたくし中3ですから別格ですね♪
↑(；ﾟ Дﾟ）でた学年マウント･･･）
そして真鶴、琴ケ浜へ
帰りに知らん🍞屋へ！
↑(；ﾟ Дﾟ）知らんのかい･･･）
美味しそうなパンばかりでかなり迷いました♪
↑(；ﾟ Дﾟ）でたパン屋パターン･･･）
わたくしは迷いに迷って、本当はもっと食べたかったですが、
勇気をもって数個のパンに絞りましたよ！
そのわたくしが勇気をもって数個に絞ったパンがこちら！
↑もういいだろこのパンパターン!(ﾟДﾟ#)!
👇
👇
Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!
↑(食い過ぎだろっ!(ﾟДﾟ#)!)
↑(ラグビー部かっ!(ﾟДﾟ#)!)
それをバスさんとむさぼるように食べました～
とても美味しかったです♪
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄにむさぼってるな･･･）
この日も楽しい一日でした✨
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄに練習してんのかよ･･･）
📊データ：125km / 4時間51分 / 獲得標高 850m / TSS200
1月16日（金）完全休養日
毎週金曜日は──
妻・みなちゃんと遊ぶ日 💑✨
今週は喉の痛みもあり、
正直あまり満足に乗れていない状態。
体調が悪いまま無理に乗っても、
あまり意味はないと判断して、
この日は潔く「完全休養日」 にしました。
みなちゃんと一緒に買い物へ行き、
その後はお楽しみのランチタイム。
今週は
「みなちゃんが店を決める週」 だったのですが、
選ばれたのは──
30年前、よく通っていた懐かしの名店です。
あの頃はまだ飲酒運転が合法で──
↑(そんな時代ねぇはっ！(ﾟДﾟ#)!)
毎週末、仲間たちと車で行って、
ビールで萬金餃子を流し込んでいました。
懐かしいですね(*´艸`*)ｳﾌﾌ♪
↑(；ﾟ Дﾟ）知らねぇよ…）
ちなみに萬金餃子は
「ホワイト餃子」 と呼ばれる餃子スタイルで、
その昔、店主さんが友人のホワイトさんから教えてもらった餃子だとか──
↑ 嘘だろ Σ（ﾟдﾟlll）
普通の餃子より皮が少し厚めで、
揚げるように焼く独特の餃子。
肉汁たっぷりで、
相変わらずめちゃくちゃ美味しかったです 🥟✨
休む勇気もまたトレーニング。
こうしてしっかりリセットして、
また次に備えます。
そしてこちらがわたくしが食べたその萬金ギョウザ！
Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!
↑(食い過ぎだろっ!(ﾟДﾟ#)!)
↑(野球部かっ!(ﾟДﾟ#)!)
1月17日（土）ノリと遊ぶ♪
この日もまだ喉が本調子ではなかったため、
ノリスケと 軽めのサイクリング にしました🚴♂️
まずは近所の
行列のできるラーメン屋 で美味いラーメンを補給🍜
その流れで、
またしても近所の行列のできるドーナツ屋 へ🍩
翌日は大磯クリテリウムでしたが、
喉も痛いし、ここは割り切って
「良い休養日」と判断。
気にせず食って、遊んで、笑って
そのまま最後は 厚木まで
大磯クリテリウムの積み込みのお手伝いへ。
朝8時に家を出て、
帰宅したのは16時。
走行時間は 2時間41分。
……あれ？
走る距離は短めでしたが、
食って、しゃべって、手伝って、
中身はぎっしり詰まった一日 でした✨
行列のできるラーメン店に 並びました🍜♪
中華そば美味しかったです🍜
次は行列のできるドーナツ屋へ🍩
最後は大磯クリテリウムの積み込みを手伝って終了！
この日も楽しい一日でした✨
📊データ：51km / 2時間41分 / 獲得標高 239m / TSS43
1月18日（日）事故で肋骨20本骨折？
この日は 大磯クリテリウム。
この週は遊んでばかりで高強度練習ができていませんでしたが、
「これはこれで良い休養ができたはず」と都合よく解釈し、
喉の痛みもほぼ治ったので、
ノリスケと二人で朝から大磯へ向けて出発しました。
……が。
大磯の手前で事故に遭いました。
まだこれから賠償などの手続きが始まるため詳しくは書けませんが、
わたくしが 優先道路を直進 していたところ、
脇道から出てきた車と接触し、弾き飛ばされました。
↑(；ﾟ Дﾟ）詳しく書いてんじゃん…）
そのまま救急車で病院へ。
診察室ではなぜか、
医者
「うわぁ……腹筋すごいですね💦」
看護師A
「脚も血管めちゃくちゃ出ててバキバキですよ…」
看護師B
「心拍も40ちょっとしかなくてスポーツ心臓ですね♪」
と、
なぜか身体を褒められる流れ に。
おかげで嬉しくて折れた20本の肋骨もすぐくっつきました。
↑（くっつくかっ！(ﾟДﾟ#)！）
冗談はさておき、
ぶつかった瞬間は本当に息ができず、
「これは終わったな…」と一瞬覚悟しました。
2〜3分ほどで呼吸が戻り、
ノリスケに肩を貸してもらいながら、
びっこを引いて救急車へ。
……なのに不思議なもので、
病院を出るころには普通に歩けていました。
ノリスケを見ると、
なぜかびっこを引きたくなるんですよね。
↑(；ﾟ Дﾟ）かまってちゃん…）
この日の出来事は本当に盛りだくさんで、
とても週報では書ききれません。
事故のこと、身体の状態、その後のことは、
あらためて別記事でしっかり書こうと思います。
可哀そうな感じになってしまった愛車ＶＥＮＧＥ💦
愛車VENGEの見積もりも早速作ってもらいました♪
↑ 嘘だろ Σ（ﾟдﾟlll）
詳しくはまた今度別記事で書きます！
ちなみに警察に電話で職業聞かれて困りました💦
↑(；ﾟ Дﾟ）勇気を持って無職って言えよ…）
📊データ：23km / 55分 / 獲得標高 97m / TSS41
今週のまとめ
今回、ノリスケ、田中先生、バスさん、みなちゃん、ホワイトさん、ノリスケ、ノリスケ、医者、看護師Ａ、Ｂ、などの登場人物、友人達、家族、仲間達が登場しましたので紹介しようとも思いしたが･･･
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾜｲﾄさんいらんだろ･･･）
まぁ、皆さんもたいして興味ないでしょうし･･･
知らんオッサンの友人達、仲間達など紹介されても、正直どうでもいいでしょうから。
というわけで、友人達、仲間達の紹介は──誠に遺憾ではございますが……
↑（；ﾟ Дﾟ） …ｴｯ！？
↑嘘だろΣ（ﾟдﾟlll）?
勇気をもって割愛したいと思います。
(｡•́ᴗ•̀｡)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｸﾙﾀﾞﾚｸﾙ…
↑（紹介しろよっ!(ﾟДﾟ#)!)
先週との練習比較（1/5〜1/11 👉 1/12〜1/18）
| 項目 | 先週 | 今週 | コメント |
|---|---|---|---|
| 総走行距離 | 780.4km | 366.4km | 事故と体調不良で大幅減 |
| 総時間（筋トレ含） | 31時間1分 | 16時間56分 | 回復優先の週 |
| 獲得標高 | 8,294m | 2,237m | 登坂練習ほぼ中止 |
| TSS合計 | 1,246 | 458 | 意図せぬリカバリー週 |
| CTL | 133 | 123 | 一時的に落とす判断 |
| eFTP | 268W | 266W | ほぼ維持 |
| FTP W/kg | 4.18 | 4.15 | 体調影響あり |
今週は、思うように練習を積めた一週間ではありませんでした。
のどの痛み、体調不良。
そして、追い打ちをかけるように起きた予期せぬ事故。
数字だけ見れば、距離も時間もTSSも大きく落ちています。
CTLも下がり、「積み上げてきたものが崩れた」
と感じた瞬間もありました。
でも、今週を振り返ってみて思うのは――
**「間違った週ではなかった」**ということです。
体調が万全でない中で無理をしなかったこと。
違和感を感じたときに引き返したこと。
そして、事故のあとも「悔しさ」より先に
「生きていてよかった」と思えたこと。
世界一を目指す過程で、
常に踏み続けることだけが正解ではありません。
止まる判断、休む勇気、引く決断。
それもまた“強くなるための選択肢”だと、
今週は改めて感じました。
幸い、致命的なケガはなく、
また自転車に戻ってこられます。
積み上げてきた土台が消えたわけでもありません。
今はただ、しっかり回復すること。
焦らず、急がず、でも諦めず。
一歩ずつ、
また確実に前へ進めたと思います。
一歩ずつ、着実に。
「世界一へ」の道はまだまだ遠く長いけれど、確実に前に進んでいる。
来週も焦らず、丁寧に、そして楽しみながら走っていきます。
世界選手権まであと 222日！
一歩ずつ積み重ねていきます。
出る前に負けること考える馬鹿いるかよ！
2026年UCIグランフォンド世界選手権（55〜59歳クラス）で、
世界一に俺はなる！
格好いいお父さんに俺はなる！
皆さまの応援が私の力になります。
どうか応援よろしくお願いいたします！
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ロードバイク練習や日常の記録を動画で発信しています。
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ZAPPEI☆TSUCHIYA / 世界に挑戦するロードバイクライダー
↑(；ﾟ Дﾟ)いる?この写真･･･）
↑(；ﾟ Дﾟ）ﾎﾝﾄに練習してんのかよ･･･）
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