ロードバイク 言論・思考

ロードバイク的スランプ克服について考える。

ロードバイク的、スランプを脱出しよう!

スランプ知ってますか?

スランプとは普段と同じ動きや考え方をしているのに、なぜか結果が出なくて落ち込みさらに調子が悪くなっていく事を俗にスランプと言う。

らしいですはい。
今日はこのスランプの克服方法についてYahoo知恵袋で調べてきたので書きたいと思います。
(↑知恵袋かクラッ!!ちゃんと調べろコノヤロウ(゚Д゚#)ァ!!)
わたくしと同じようにロードバイクの強さ、速さに悩み、レースで負けた方や、明らかに格下のぬぼーとしたメガネに負けた方の少しでも参考になれば嬉しいです
( ゚Д゚)ゞ

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スランプを克服する!!

色々調べてましたら素晴らしいサイトに出会ったので引用させて頂きました。

スランプを克服する5つの方法!!
1.良いイメージで克服する
2.積極的休息で乗り切る
3.元気になる何かをする
4.練習の方法を変えてみる
5.成長曲線で客観視する


出典:スランプを克服する5つの方法

この5つの方法に当てはめながらスランプ克服方法を考えたいと思います!!
( ゚Д゚)ゞ

1.良いイメージで克服する

スランプのときはマイナス思考になり不安との戦いになる。
「自分はできる!」と信じて、信じるために良いイメージを活用することが一番。

わたくしに当てはめてイメージしてみると大磯クリテリウムで圧倒的な強さで勝つイメージ。
チーム練習で隊員ども全員を置き去りにし、「オメーら弱ぇなぎゃはは!!」などと言ってるイメージ。
フム。
ちょっとイメージしただけでなんだかワクワクしてきますね♪
(*´艸`*)

でもですね・・・
わたくしその手のイメージはいつも抱いているんですよ。
基本的に超プラス思考の脳天気野郎ですからね♪
しかしスランプ中の今は巧くイメージ出来なくなっている。
そこが問題なんだな・・・

私たちには、イメージできたことは実現できる力があります。
イメージの力を信じて、自分を信じていくことが大切です。

うーむ・・・( ̄ω ̄;)
理想とする選手のプレイ動画やらを繰り返し見るのも良いそうです。
見てみるか・・・
俺が圧勝した大磯クリテミディアム動画・・・
(↑自分のか(゚Д゚#)クラァ!!)

2.積極的休息で乗り切る

休息に罪悪感を感じてしまう選手は多い。
怪我をしても病気になっても、精神的に疲れていても練習してしまう選手もいる。
しかし、病気や怪我のときだけではなく、実際に良い選手は休息を上手く取り入れ、精神的にも体力的にも充電して次へのステップにつなげる

らしいですはい。
むう・・・
これは正直難しい・・・
かれこれ数ヶ月自転車乗らない日がない。
それを崩すのがイヤ!!
とか思ってしまう・・・
それこそオナニー覚えたての猿や中学生ように日課のように気がついたら自転車乗ってますからね・・・
ただその自転車が、練習が面白くない。
狙ったパワーは出ないし負けるし・・・・

3.元気になる何かをする

元気になる何か?
はて?
わたくしにとって元気になる何かとはなんだろうか?
(↑知るかバカッ!!考えろ(゚Д゚#)ゴルァ!! )

自分なりに元気になる何かをイメージしてみますね♪

・奥様と久しぶりにナニする。
(↑気持ち悪りなオイ(゚Д゚#)!! )
・レースで勝つ。
(↑それが出来ねぇからスランプなんだよバカッ!!)
・練習で隊員どもを蹴散らす。
(↑だからそれが出来ねぇからスランプなんだよバカッ!!)
・新しいオナニーを試してみる。
(↑オメー何歳だ?あ?(゚Д゚#)!!)
・飽きるまでオナニーしてみる。
(↑だからオメー何歳だ(゚Д゚#)クラッ!!)

ざっとこんな所ですかね。
(↑ほんとクソみたいなイメージだな(゚Д゚#)!!)

4.練習の方法を変えてみる

練習方法。
今やってるのは週2回の高強度練習、週4回の軽め練習、週1回のチーム練習orレースが基本なんです。
高強度練習はクリスクロス×2セット+タバタをやる予定にいつもしてるんですが1本目のクリスクロスで目標パワーを維持出来ないので途中で辞めてしまうのが今の現状。
目標強度維持出来ないなら高強度練習になりませんからね~中途半端な強度で乗るなら回復させて次の日にやれば良いと辞めるんですがその次の日にやっても出来ないという・・・
軽め練習もペダリング効率を見ながら90分乗る予定がなんだか乗ってて楽しくなくて30分で辞めてしまう。
なのでいつもと違う30秒のインターバル練習を取り入れてみたんですがこれも3セットやるつもりが2セットしか出来ないんです。

もっとこう抜本的に変えないとだめなんですかね~

5.成長曲線で客観視する

これは良く分からなかったんですが成長曲線つうのは右肩上がりに上がるものではなく、下の図のようになるらしいですはい。

ロードバイク的、スランプを脱出しよう!

出典:基町・安古市・祇園北進学専門個別演習塾 進学空間Move

これは!!
成長とはこんな急激にあがるもんなんですな!!
このグラフを見て急になんだか気持ちが楽になりましたよ~
わたくしが輝いていた2016年10月11月。
そう光り輝いていた2016秋。
(↑うるせぇ!!(゚Д゚#)!! )

あの川崎マリンエンデューロやら大磯クリテリウムミディアムで圧勝した時はまさにこの急激に成長して強くなった時だったと思えば!!!
今は成長が一段落して停滞期といいましょうか足踏み状態、一時後退状態といいましょうか力をためてる状態なんですよ!
でしょ?

そうなんでしょ( -_・)?
(↑ウッセーバカ!!違うは(゚Д゚#)ァ!! )

輝き続けるからよ!!

色々とアドバイス頂き悩んでおりますがわたくしに出来るのは諦めない事のみ!
諦めたらそこで試合終了ですよ。
いい歳してアスリートだと自称し、若者達と競い合い仲間達に囲まれ太陽の王子として楽しくて仕方がない。
これだけでも人生の最高の思いひでじゃないですか。
ほんの2年前は家に引き籠もりネットゲームに没頭し、醜くぶくぶくと太りゲーム中ではちやほやされて喜んでいたんですよ・・・

スランプなんてなんぼのもんじゃい!!
スランプつうのは一流のスポーツ選手がなるもんやで!!
駆け出しの中年おっさん自称アスリートがなるもんじゃねぇ!!
ちょっといい歳して無理しただけさ~
諦めずに練習続ければまたズドンと成長曲線を打破し輝けるはずだ!!

俺はオメーらどうしようもねぇ中年代表として輝き続けるからよ!!
Σ(゚Д゚)ドンッ!!

(↑ほんとコイツタヒんだらいいのに・・・)
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隊長の笑顔見たいですね♪
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(↑マジでタヒねや!!クソ隊長!!)

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