練習

ヤビツ×2と夜練周回軽め。

6月24日(日)晴れてきたので午後からヤビツに。

VIVA☆ZAPPEI TEAM LINEに名古木13:30集合!

と投稿してから行くとZAPPEIの仲間達が何人か来てくれましたよ~

写真には写ってませんがTEAM GOCHIのリョウ君とカイ君も♪

嬉しいな♪

ヤビツ VIVA☆ZAPPEI

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「ヤビツ×2」

1本目は連日の高強度練習と午前中のインターバルトレの疲れがあったけど兎に角全力で登りましたよ。

すると中々のタイムで登れました!!

■ヤビツ#1:36’57 AP 257W 75rpm 167/178bpm

36:57はわたくしにとってはかなりの高タイム♪

36分台で登ったことなんて数回しかありませんからな・・・

ほとんどダンシングせずにダンシング率4.5%で登ったら平均パワーは257wと低いのに36分台で登れましたよ。

6月3日の富士ヒル前に決戦仕様のF10で登った時は

■ヤビツ6/3:36’34 AP 274W 76rpm 167/176bpm

ダンシング率は14.8%。

やはりわたくしダンシングが超ヘタなのかも知れませんな・・・

同じようなタイムなのにダンシングしないとパワーは17wも低く登れてる・・・

ダンシングだと無駄なパワー出してばっかで推進力になってないんでしょうな。
( ̄ω ̄;)

■F10:3’52 93km 232TSS ヤビツ×2

ヤビツ

この日のヤビツでバスさんから格安で譲ってもらったソニーのアクションカムで動画録りましたよ~

予備バッテリー2個と防水ケースまで付いてなんと¥3,000♪

やはり持つべきは仲間ですな!
ただし金持ちの。
(*´艸`*)グフフ

(↑(* ̄_ ̄)・・・オメーは本当にクズだな・・・)

その動画はコチラ!!

前半はバスさんのケツ

中盤はノリちゃんとGOCHIのリョウ君、カイ君のケツ

後半は音声も何故がなくなりひとり旅。

まだ動画編集がよく分かってませんよ・・・

「夜練周回軽め」

昨夜はバスさんといつもの周回コースに行きましたよ。

お互い日曜日のヤビツ疲れがあるので軽めに。

■PARIS:1’30 38km NP216w 101TSS

軽めといってもなんだかんだ登りは350wぐらいで登ってTSS100行きましたな・・・

( ;゚;ё;゚;)カルメか・・・??
 
 
 
 
 

現在TEAM VIVA☆ZAPPEIでは第10期生募集ですが、本日6月26日AM9:30までに注文頂いた方には全て返信しております!

まだ返信なんて来てないぞ!!って方はお手数ですがご連絡下さいませ!!

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