練習ZAPPEI☆熱海練
今日はZAPPEIの仲間達と熱海に行ってきましたよ去年はチーム練といえばほぼヤビツ峠でしたが最近ロングライドの重要性に気がつきましてね・・・あの弱かったアイツやらアノヤロウ達が週末に１５０ｋｍやら２００ｋｍのロングライドをやるようになってど...
練習
練習
練習ロクデナシ練習記録0716-0722
どうでもいい練習記録ですが全国のわたくしのファンの為に書きますしょうもないブログといえども更新を心待ちにしてる方が多数いると思いますので頑張って更新したいと思います(￣^￣)ゞ(↑(￣＿￣)･･･いねぇよ｡)どうでもいい、しょうもない練習記...
練習オデダッド日誌0709-0715
宮ヶ瀬クリテリウムも終わり、第10期のZAPPEI隊員募集も終わったのでブログ更新さぼってましたでもわたくしのしょうもないブログといえども更新を心待ちにしてる方がいると思いますので頑張って更新したいと思います(￣^￣)ゞ(↑(￣＿￣)･･･...
練習７００TSSと宮ヶ瀬クリテリウムと。
７月５日(木)雨予報&強風だったがなんとか２２時までは雨降らなそうだったので外に。いつもの周回コースを１５周。「７００ＴＳＳ」1周目は軽く流して２周目から強めに踏んでみるがどうやら脚が半分死んでいる・・・４周目からは少し強度を落として走って...
VIVA☆ZAPPEIローラー練習とTEAM VIVA☆ZAPPEI１０期生と。
７月４日、雨予報&強風のため外練習はやめてローラーに。月火の２日間、高強度インターバル練をしたので軽めにSST20×２本のつもりだったんですが・・・１本目からツライ・・・(￣ω￣;)ﾅｾﾞｼﾞｬ･･･??(↑知るかっ！!!(ﾟДﾟ#)どうで...
VIVA☆ZAPPEI金に物言わせてエアロ効果絶大の高級機材を導入し、更に頭を10cm下げる練習すれば少ないパワーでもっと速く走れますね♪
昨日も晴れたのでいつもの周回コースに。いつもは練習用のPARISだが今週末は宮ヶ瀬クリテリウムなのでレース機材に慣れておこうと思い、ドグマＦ１０で行きましたよカーボンホイールとアルミホイールじゃ感覚が全然違いますからね～「スタントンちゃん」...
練習まずは頭を10cm下げる練習した方が少ないパワーで速く走れますね♪
なんだか今週は天気があれですな・・・梅雨明けしたはずじゃ・・・(￣ω￣;)ﾊﾃ??日曜日は楽しみにしてるTEAM VIVA☆ZAPPEI推奨レース宮ヶ瀬クリテリウムだというのに・・・晴れるかな・・・「夜練周回」今週は月、火しか晴れそうもない...
VIVA☆ZAPPEIヤビツ峠VIVA☆ZAPPEI TEAM練と仲間達と。
７月１日、TEAM VIVA☆ZAPPEIのチーム練でヤビツ峠に行きましたよ。わたくし最近急激に強くなりベストタイムで登れる気がするとかほざいてましたが・・・完全に気のせいでしたな。┐(´д｀)┌ｳｪ～ｲ(↑ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶ!!(ﾟДﾟ#)...
VIVA☆ZAPPEI急激に強くなった気がするのとTEAM VIVA☆ZAPPEI１０期生募集は本日６月３０日までと。
なんだが最近急激に、そう急激に強くなった気がする・・・まぁ気がするだけですがね。( ﾟДﾟ)ゞ(↑どうでもいいはっ！!!(ﾟДﾟ#)ｸﾗｯ!!）4月の初旬からやり始めた強烈なインターバルが掛かる周回練習の効果なのか分かりませんが、なんだが凄...
練習夜練周回とＣＴＬと。
６月２６日、今夜は晴れたのでピナレロPARISでいつもの夜練周回コースへ。■PARIS：1’41 46km NP280ｗ 159TSS「夜練周回」周回データー■＃1：4:09 NP309W ■＃2：4:04 NP310W ■＃3：4:0...
練習ヤビツ×２と夜練周回軽め。
６月２４日(日)晴れてきたので午後からヤビツに。VIVA☆ZAPPEI TEAM LINEに名古木13:30集合！と投稿してから行くとZAPPEIの仲間達が何人か来てくれましたよ～写真には写ってませんがTEAM GOCHIのリョウ君とカイ君...
VIVA☆ZAPPEIどうでもいい土曜日の練習と日曜日の午前中の練習と。
６月２３日土曜日、雨だったので外練習は出来ないので軽めに２０分SSTを２本。軽めと言いつつ本当は先日FTPを見栄はって279ｗに上げたので辛いです。( p_q)ゞ(↑下げろっ！!!(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶｯ!!）「ＳＳＴ２０分×２」翌日、日曜日は...
練習夜練周回とワールドツアークラス選手レベルのCTL。
６月２１日、今週日曜日は雨で外走れそうもないので夜練周回コースへ。３日連続の高強度練習になってしまうが、TSS稼ぎたいので残業で少し遅くなってしまったが行きましたよ(￣＿￣)ゞ月に最低３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!(↑...
練習インターバルと帰ってきた。
６月２０日、雨のためローラー乗りましたよいつもはSST20分２本の基礎練習だがたまにはローラーでインターバル練習を。昨日の周回練習で脚がパンパンだけど頑張るんじゃい！月に３０００ＴＳＳ乗るんじゃい！！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!「３－３インターバ...
練習夜練周回とコンビニ飯と。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習記事書きます(￣^￣)ゞ今週はずっと雨予報で外練できないと思ってましたが昨夜は予報が変わって晴れたのでピナレロ パリで外に。「夜練周回」いつもの周回コース。周回データー■＃1：4:08 N...
練習スイートスポットトレーニングと父の日と。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習記事書きます(￣^￣)ゞ(↑つか富士ﾋﾙ記事はどうした？(ﾟДﾟ#)あ？）昨夜は残念ながら雨のためローラー乗りましたよ。日曜日に参加したエンデューロレース、川崎マリン２時間のダメージなのか...
練習夜練周回、やはり強ぇ仲間と走ると良い練習が出来ますな。
昨日は富士ヒルクライム前の最後の高強度練習という事でいつもの周回コースにいきましたよかなり調子が良くていつもより速く走れましたぁ～♪(//∇//)ｳﾌﾌ♪(↑どうでもいいはｸﾗｯ!(ﾟДﾟ#)!!)■PARIS：1’26 39km NP28...
練習今日は300ｗ超えちゃうんじゃね？
昨日は雨だし回復日だったので苦手な基礎練習SST20分を２本をやりましたよ。いつものようにFTPの90％、245ｗを目標にあまり調子に乗って上げすぎないように注意して。■PARIS：1’15 44km 82TSS「ローラーＳＳＴ20」■SS...
練習シッティングとダンシングの違いと富士ヒルシルバーコレクター。
今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習ブログ書きます(￣^￣)ゞなんだかそろそろ梅雨入りで今週は雨で外走れなそうですな・・・なので昨日はいつもの周回コースを今週最後になるかもしれないので走りに行きましたよ。■PARIS：1’2...
練習ヤビツ峠ＴＴ今期ベスト更新！コルサスピードは凄ぇ・・・
６月３日富士ヒルクライム前の最後の日曜日、ヒルクライム決戦仕様のF10でヤビツ峠ＴＴしてきましたわたくしと同じくヒルクライム決戦仕様でヤビツ峠に挑む、心の友バスさんに迎えに来てもらって一緒に行きましたよ♪■F10：2’53 50km 190...