昨日の中途半端なローラー練の鬱憤を晴らすべくＴＴバイクで夜周回練に。
■NORCOM：1’23 37km 126TSS
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「夜周回練」
近所の周回コース、１周２．２ｋｍ、７％３０秒程度の坂が２回ある中々パンチ力のあるコース。
２回の坂は４００ｗ程度、６倍のパワーを目安に走ると４：２０ぐらいで走れるコースだ
最初の３周は一人で流して走って４周目からノリちゃんと合流して走ったんだが・・・
速すぎるんだよ
(*￣＿￣)･･･ｺﾉﾔﾛｳ･･･
４：２０ぐらいのペースで走ってラスト１周だけ上げて行こう！
的な感じで走り始めたんだが最初から６倍どころか７倍の４５０ｗでぶっ飛んでくノリちゃん・・・
速すぎるんだよ
(*￣＿￣)･･･ｺﾉﾔﾛｳ･･･
まぁノリちゃんとかいきなり言われても誰だか分からんだろし、興味も無いでしょうからあえて紹介はしませんがね。
(￣＿￣)ゞ
(↑(ﾟДﾟ#)ｼﾛﾖ!!)
ノリちゃんとはVIVA☆ZAPPEI隊員でヤビツ峠を旧コンビニから２８分台で登っちゃう富士ヒルゴールドレベルのZAPPEI☆おじさん部隊を代表するクライマーでしてね♪
まぁ当然のことながらZAPPEI☆のおじさん隊員ですからハゲてますが・・・
(*´艸`*)ﾌﾟﾌﾟ
なぜかハゲのおじさんが集まるTEAM VIVA☆ZAPPEI。
ノリちゃん
周回データー
■＃1：4:08 NP320.0W
■＃2：4:14 NP295.7W
■＃3：4:21 NP290.4W
■＃4：4:18 NP276.6W
■＃5：4:39 NP256.8W
■＃6：5:10 NP227.2W
まぁ久し振りに乗ったNORCOMだったからか上手くペースがつかめなかったなぁ～
こうしてデーター見てみると速いのは最初だけだった
６周目に背中に入れてたツールＢＯＸ落として終了～
NORCOMはボトルゲージ１個しかないから背中にツールＢＯＸ入れて走ったんですが重いし走りずらいですな
約１時間半でＴＳＳ１３０近く稼げた
キツイけど良い練習が出来たなぁ～
ストレスの溜まる上手くいかないローラー練習より暫く外練だな。
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