練習

今日も懲りずになんの参考にもならないどうでもいい練習ブログ書きます(￣^￣)ゞ5/31(木)は残念ながら雨のため嫌いなローラー乗りましたよ。基礎トレーニングＳＳＴ20分×２本。■PARIS：1’10　42km　78TSS「ローラーＳＳＴ20...

残念ながら予想通り今夜は雨。なので仕方なくローラー乗りましたよ。苦手な基礎トレーニングＳＳＴを20分×２本。■PARIS：1’10　42km　77TSS「ローラーＳＳＴ20」ＦＴＰの90％、245ｗぐらいを目標に20分２本。■SST20＃1...

昨日は練習サボリましたよ(￣ω￣;)いけませんな。ちょっと日曜日頑張ったからって簡単に休んじゃだめですな休んじゃ。プロ意識が足りませんね反省反省。┐(´д｀)┌(↑ｱﾏだろﾃﾒｰ!!(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶ!!)なので今日はしっかりと追い込むべく...

昨日の日曜日、友好TEAM、Peek-a-Booの皆さんと走ってきましたよ久しぶりの他流試合といいましょうか、いつもはVIVA☆ZAPPEIの仲間達と走ってますが１～３分程度の短い坂の周回コースを走ると言うので「短い坂ならワシのもんじゃい！...

今日も懲りずにいつもの夜練周回コースに行きましたよ130TSS以上の練習をしたいから。ローラーで130TSS以上稼ぐ練習なんてめちゃめちゃ大変じゃないですかローラーじゃL4－20分×３本やっても130TSSなんていきませんよ(￣＿￣)･･･...

今日もPARISでいつもの周回コースに行きましたよ。■PARIS：1’24　39km　NP287.2ｗ　136TSS「夜練周回」なんだか今日は乗り始めから脚が軽い！昨日軽めのSSTだったからか調子が良いんだ！！と、気分良く走ったんですが最初...

５月２２日、久しぶり８日ぶりの練習。なんか新鮮でウキウキワクワクで嬉しかったな～♪やはり自転車大好きです♪(//∇//)ゞ「夜練周回」ピナレロ　PARISでいつもの周回コースに。■PARIS：1’33　43km　NP305.1ｗ　152TS...

昨日の日曜日、午後から雨予報でしたが午前中乗れそうだったので最近気に入ってる雛鶴に行きましたよヤビツ２本登ってもTSS300行かないんですよね～それにわたくし皆さんご存じの通り、今度の火曜日から社員旅行でフランス行くじゃないですか！(↑知ら...

今日もどうでもいい練習日記を。わたくし昨日、練習はメリハリだ！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!とかほざいてましたが全然メリハリなんて出来てませんでしたよ(￣ω￣;)ゞ今夜もいつもの周回コースに行ったんですが全然だめ・・・脚が回らない、いわゆるかからな...

今日もなんの参考にもならない練習記事書きますよ。富士ヒルクライムチャンピオンやらツールド沖縄チャンピオンやらのスーパーホビーレーサーの練習記録ならみなさん興味津々で読んで、「すげぇ練習だ！」とか「ワシもがんばる！」とかなるんでしょうけど、わ...

月、火と雨だったのでローラー乗ろうとしたんですがどうにもローラー乗る気になれませんね・・・あんなにローラー大好きだったのに・・・月曜日に少しだけローラー乗ったんです少しだけ。そのデーターはコチラ！！！Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!■PARIS：10...

ＧＷ最終日、娘が3ヶ月ぶりに留学から帰ってくるので早朝から羽田空港へ迎えに行きましたよ♪大量のおみやげを買って帰ってきた娘。ちゃんとワシの分もありましたよ！！嬉しいな～( p_q)ｴ-ﾝこちら！！Σ(ﾟДﾟ)ﾄﾞﾝｯ!!酒のつまみカシューナ...

今日もヤビツに行きましたよ。ヒルクライム好きでもないのにたいして速くも無いのに折角のＧＷなのになぜに毎日のようにわしはヤビツに行くのか・・・(￣＿￣)･･･ﾅｾﾞｼﾞｬ･･･(↑知るかっ(ﾟДﾟ#)ﾊﾞｶ!!) ■F10：3’02　76km...

昨日は完全オフでぐうたらと何もせず、ゴロゴロと昼寝をして怠惰に過ごしましたよ今日は９時ぐらいには雨上がって晴れ間も見えてきたので姪っ子が遊びに来る前にＦ１０でヤビツに。■F10：3’04　75km　191TSS「ヤビツ」今日は久し振りのひと...

４月３０日、富士ヒル試走の疲れはあったが折角のＧＷなのでしっかり乗りましたよ。VIVA☆ZAPPEIの仲間達とヤビツに。折角のＧＷなんだから普段行けないところに行けばいいのにほぼ毎週登ってるヤビツて・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ■F10：4’...

明日はVIVA☆ZAPPEI、100mile､s合同富士ヒルクライム試走なので軽めにしようと思ったが、わたくしのような生粋のスプリンターにはあんま関係ないので普通に練習しましたよでもやっぱり軽めに( ﾟДﾟ)ゞ(↑どうでもいいはｯ(ﾟДﾟ#...

2日連続の高強度練習で脚がﾀﾋんでる感じがしたので今日は軽めに流し。流しとはいってもローラーだと３０分ぐらいで辞めちゃう気がしたし、ＴＳＳ稼ぎたいので今夜もPARISで外に行きましたよ「夜外流し」あまり上げないように平坦を中心にＬ３ぐらいを...

今日も夜周回練に。７％３０秒程度の短い登りとはいえやはりＴＴバイクじゃ走りにくかったので今夜はPARISで。■PARIS：1’11　35km　NP293.6ｗ　124TSS「夜周回練２日目」夜練仲間にLINEで呼びかけたんだが、全員に既読無...

昨日の中途半端なローラー練の鬱憤を晴らすべくＴＴバイクで夜周回練に。■NORCOM：1’23　37km　126TSS「夜周回練」近所の周回コース、１周２．２ｋｍ、７％３０秒程度の坂が２回ある中々パンチ力のあるコース。２回の坂は４００ｗ程度、...

昨日は練習休んだので今日は久し振りにＴＴバイク、NORCOMでガッツリ外乗ろうと思ったのだが雨のため断念。「クリスクロス」仕方なくローラーでクリスクロス。FTPの90％で２分、FTPの120％で30秒×８セット、合計２０分■PARIS：43...