夜練周回。1人でも参考にしてくれてる人がそこにいるのならば！

今日もなんの参考にもならない練習記事書きますよ。

富士ヒルクライムチャンピオンやらツールド沖縄チャンピオンやらのスーパーホビーレーサーの練習記録ならみなさん興味津々で読んで、「すげぇ練習だ！」とか「ワシもがんばる！」とかなるんでしょうけど、わたくしのような初心者に毛が生えた程度の５０歳間近のしょうもないオサーンの練習記録なんて読んでもなんの参考にもならない・・・

でも俺は書く！！
1人でも参考にしてくれてる人がそこにいるのならば！
Σ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
(↑(￣＿￣)･･･ｲﾈｪﾖ。)

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「夜練周回」

今日も懲りずに平日練習用のピナレロ　PARISでいつもの周回コースに。

昨日かなり頑張ったので今日は少し強度落として走りましたよ

上げない日ですな。

上げない日。

練習はメリハリを付けないとね！

メリハリを！！

練習はメリハリ！！
(￣^￣)ﾋﾟｼｯゞ
(↑ｳｯｾｰ(ﾟДﾟ#)!!)

日本語を生かすメリハリ読み!―漱石で学ぶ「和」の朗読法

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安田 登 春秋社 2006-09

周回データー
■＃1：4:16　NP295.5W　　

■＃2：4:22　NP286.7W　　

■＃3：4:20　NP289.3W　　

■＃4：4:23　NP283.0W　　

■＃5：4:26　NP284.6W　　

■＃6：4:23　NP281.3W　

■＃7：4:26　NP276.9W　　

■＃8：4:23　NP282.6W

■＃9：4:14　NP281.7W

だいたいNP280wぐらいの練習が出来ましたよ～

残り1周半の所でノリちゃんと合流。

最後は2人でスプリント勝負！！

はいワシの勝ち！
スプリントならワシのが強えっす
(*´艸`*)ｳﾌﾌ
(↑ｳｯｾｰﾊｹﾞｯ(ﾟДﾟ#)!!)

でもまぁ平坦でノリちゃん待っててくれたからスプリント勝負出来たんですよね・・・

ノリちゃんがちゃんと走ってたら最初の坂でブッチギられててスプリント勝負なんてさせてもらえませんから・・・
(￣ω￣;)ゞ

知らん人のために紹介しておきますが、ノリちゃんとは我がTEAM　VIVA☆ZAPPEIを代表するオサーンクライマーでしてね♪

ヤビツ峠を旧コンビニから２７分台で登っちゃう富士ヒルゴールドレベルのすげぇおじさんなんです。
ハゲてますがね・・・
(*´艸`*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
(↑ｵﾒｰもだｯ(ﾟДﾟ#)ﾊｹﾞ!!)

ノリちゃん

 
 
 
今日もTSS130の良い練習が出来ましたよ～

■PARIS：1’20　37km　NP294.6ｗ　130TSS

帰り道にスプリントを何発かやったんですがあまりにもショボイデーターなので割愛します
(￣ω￣;)ゞ